Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

ОСТАНОВИСЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

Остановись. Перестань работать. Перестань стараться перестать работать.

Перестань стараться. Перестань лениться. Перестань искать смысл.

Перестань чего-то добиваться. Перестань вести себя бестолково. Перестань.

Перестань держать свои загадки под замком. Впусти меня. Перестань работать над внешним рельефом своей жизни. Перестань думать, что глубина глубоко. Перестань думать, что кровь красна. Перестань копить в себе кроваво-красную мудрость, ни с кем не делясь.

Должен быть вариант получше. Ты меня любишь? Перестань меня любить. Перестань меня не любить. Перестань разрывать меня на части.

Давай перестанем вместе. Давай остановимся. На шесть секунд. На старт. Внимание. Стоп.

А теперь давай остановимся вместе навсегда и перестанем об этом думать.

БРУК МАКНАМАРА

КАК ОСЛАБИТЬ ХВАТКУ

Поскольку нормой считаются короткий отпуск по уходу за ребенком и культ суперженщины, а не леность и отдых, многим женщинам трудно представить себе, как можно в первые шесть недель после родов полностью расслабиться и принять тот факт, что за тобой ухаживают.

Послеродовой период – это приглашение замедлить темп, поэтому так полезно заранее потренироваться ничего не делать и никуда не спешить. Одним из самых примечательных аспектов послеродового опыта – помимо самого чуда, что вы помогли сформироваться и родиться новому человеку, – является резкая смена ритма жизни. Мы переносимся в страну, где темп размеренный и неспешный, а само представление о времени становится туманным и даже таинственным. День может тянуться так медленно, что кажется, будто он не кончится никогда. Однако недели пролетают, а мы вроде даже не успели переодеться, принять душ или сделать что-то еще – только стирали и кормили малыша.

В эти неторопливые дни голосок в вашей голове, который оценивает каждый прожитый час по тому, сколько вам удалось сделать, может зазвучать громче. Ваша самооценка полетит вниз, когда в какой-то день вам нечего будет предъявить, кроме воспаленных сосков. Мы можем смягчить удар, скорректировав свои ожидания. Каково это – написать список дел, а затем разорвать его и выбросить? Попробуйте! Может, это и смешно, но умение отказаться от продуктивности как мерила успеха в послеродовой период – полезный опыт, особенно когда ваши ожидания завышенны, а сделать ничего не удается, даже если кажется, что вы были заняты весь день.