Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

В тот же момент, когда рождается ребенок, рождается и мать.

Прежде ее не существовало.

Существовала женщина, но матери не было.

Мать – нечто совершенно новое.

ОШО

Поздравляю! Вы справились! Вы переступили этот порог. Вы дали жизнь ребенку и подарили самой себе новое рождение на очередном жизненном этапе. Не существует более яркого изменения в теле, разуме и духе, чем тот, когда женщина становится матерью. Переход к материнству, бессрочный и уникальный, требует уважения. Культуры всего мира чтят послеродовой период и позволяют молодым матерям отдыхать, кормя их полезной едой и предлагая помощь в восстановлении.

«Священное окно», как этот период называют в Индии, – то время, от которого надо получать удовольствие. Оно продлится относительно недолго, зато может принести замечательные дары. Отдыхайте, питайте себя духовно и физически, и вы испытаете глубокое и непреходящее блаженство не только сейчас – вы сможете захватить его с собой и быть по-настоящему здоровой на протяжении всего материнства и всей жизни. Наслаждаться «священным окном» бывает трудно, а временами и немыслимо, ведь это полная противоположность тому, как мы жили до сих пор. Например, может показаться, что невозможно переключиться на отдых с новорожденным ребенком на руках, особенно в первые часы и дни после родов, когда нам трудно совладать со своими эмоциями (говоря «совладать», я не имею в виду, что их надо непременно обуздать, скорее – что их нелегко понять).

Поэтому вторую часть книги мы начнем с обсуждения довольно широко обсуждаемых тем, таких как повышенная эмоциональность после родов, послеродовая депрессия и гормоны. Прежде чем на вас обрушится лавина информации, полезно понять, что считается нормой и на что можно закрыть глаза, приняв эти небольшие отклонения за индивидуальную особенность.

И хотя отдых и подпитка для себя, когда у вас на руках младенец, может казаться непосильной задачей, в этой части книги мы обсудим конкретные способы и идеи, которые помогут вам удовлетворять пять универсальных послеродовых потребностей. Вы же помните, что вам нужен отдых, полезная и сытная еда, приятные прикосновения, душевное общение и контакт с природой, чтобы, пережив этот период, вы стали в итоге сильнее и полностью восстановились.

5

Привести эмоции в равновесие

Роды и путь к материнству – возможно, один из самых значительных переходных периодов, которые только могут выпасть вам в жизни. Теперь ваш малыш находится вне вашего тела, но между вами все еще сохраняется сложная связь. Ваша энергетика и эмоции пока не отделены друг от друга, и это будет продолжаться еще какое-то время. Чтобы подготовиться к достойному и даже счастливому восстановлению, принимайте такие решения, которые будут учитывать ваши уязвимые, хрупкие взаимоотношения с ребенком. Нервная система вашего малыша развивается прямо сейчас, а в вашей нервной системе происходят процессы перестройки. Если ваш дом в это время будет как можно более спокойным и безопасным, он станет для вас идеальным убежищем. За короткий промежуток времени вам предстоит приспособиться к целому каскаду изменений – энергетических, гормональных, физических и органических. Всплески эмоций, хотя они могут быть непредсказуемыми и обескураживающими, в это время абсолютно нормальны. В этой главе вы найдете азы того, что вам нужно знать о своих гормонах и эмоциях в этот переходный период.

ЗАЩИТА ДЛЯ «МАМАЛЫША»

В языке суахили есть слово mamatoto, что буквально означает «мамаребенок». В этом слове получило отражение представление, согласно которому в первые месяцы после родов мать и ее дитя физически, энергетически и духовно взаимосвязаны и зависят друг от друга.

Сходным образом использует термины «мамамалыш»[17] (mommybaby) и «малышмама» (babymommy) и аргентинский психолог Лаура Гутман, стремясь подчеркнуть, что младенец и его мать, несмотря на то что теперь они физически разделены, в первые месяцы после родов настолько взаимосвязаны, что использовать отдельные слова для их обозначения было бы неправильно. Мать и дитя все еще сложным образом объединены и друг без друга не существуют. Они определяют друг друга. Здоровье младенца зависит от матери; здоровье матери – от младенца. В ребенке отражается психика матери, а самого его можно определить лишь через то, что его окружает, – на первых порах это только мама. Этот симбиотический союз отличается от любой другой связи. Поэтому для отношений внутри него есть вполне конкретные общие рекомендации, продиктованные физиологией, интуицией или, если хотите, мудростью предков.

Даже наш термин, «четвертый триместр», подразумевает, что это время, когда младенец так же зависит от матери, как и во время первых трех триместров. Разумеется, после родов ребенок уже отделен от нас физически. Однако, как описывает Лаура Гутман в книге «Материнство: Встреча лицом к лицу с собственной тенью»: