Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Одна из основных задач акупунктуры – гармонизировать поток ци, текущей по меридианам нашего тела, которые представляют собой сеть распределения ци, крови и других субстанций, а также исцелить внутренние органы и улучшить их работу. Закупорка меридианов вызывает боль и препятствует циркуляции крови и ци. Свободно текущая по меридианам ци дает ощущение тепла и свидетельствует о здоровье, от которого человек будто светится изнутри – мы говорим «излучает здоровье».

Кровь

В китайской медицине кровью называют как собственно жидкость, известную нам как кровь, так и ту основную энергию, которая заставляет кровь циркулировать по телу. Кровь и ци взаимосвязаны. Ци движет кровь, и кроветворение без ци невозможно. Говорится так: «Кровь – мать ци. Ци – командир крови». Поскольку в рамках этого мировоззрения физическое, психическое и духовное здоровье взаимосвязаны, кровь считается телесной субстанцией, заземляющей дух. Когда крови много, дух спокоен – это еще одна веская причина для кроветворения. Для сохранения здоровья женщинам необходимо следить за состоянием своей крови (по своей природе кровь принадлежит к инь, а ци – к ян).

Во время родов у всех женщин случается кровопотеря и потеря ци. Каналы матери открыты, и болезнетворные факторы (такие, как холод, ветер, сырость, жар, сухость) могут проникнуть глубоко в тело и вызвать болезнь. На Западе эти представления только начинают проникать в культурное сознание, а вот восточная традиция предлагает молодым матерям простые и надежные способы подпитывать инь, восстанавливать кровь и оживлять ци, чтобы снова стать здоровой. Еда – это лекарство, поэтому мы начинаем с подпитки едой.

Еда как лекарство

Чтобы питать кровь, инь и духовную энергию, нам нужен отдых, пища, богатая минералами и коллагеном, а также эмоциональный и духовный комфорт – мы видим тут прямую параллель с пятью универсальными послеродовыми потребностями! Согласно традиции, для питания матерей в послеродовой период подбираются такие травяные сборы и блюда, которые смогут решить сразу несколько задач – восполнять кровь, ци, инь, ян, а также другие субстанции организма.

Чтобы побороть холод, ведущий к дефициту крови, молодой маме будет полезно есть те продукты, которые согревают и способствуют кроветворению. К ним относятся, например:

● говядина;

● курица;

● яйца;

● семена черного (индийского) кунжута;

● финики;

● зеленые овощи, прошедшие тепловую обработку;

● морковь;

● супы.

Примечание. Более полный список, который поможет вам закупиться впрок и подсказать друзьям, какие продукты вам сейчас полезны, вы найдете в приложении 5.

В первые две недели нужно сосредоточиться на том, чтобы завершить очищение матки, минимизировать риск инфекции и способствовать выработке молока. В этот период можно готовить специальные, но простые в приготовлении супы, которые способствуют завершению послеродовых выделений (лохий) и процессу очищения матки, пока она возвращается к нормальному размеру. Знаменитый китайский травяной рецепт, предназначенный для женщин в послеродовой период, называется «Отвар для придания сил и преображения» (Шэн Хуа Тан). Этот отвар помогает изгнать из матки старую кровь и в то же время образовать свежую, здоровую кровь. Он также снижает риск инфицирования и способствует выработке грудного молока. Однако не забывайте, что не существует рецепта, который подходил бы всем без исключения, поэтому разумно будет проконсультироваться с врачом, практикующим китайскую медицину, чтобы он подобрал для вас индивидуальную схему лечения.

В последующие недели задача супов и тушеных блюд будет уже иной: не вывод токсинов, а придание организму сил. Теперь их готовят для укрепления свойств ци и крови. Можно также продолжать принимать тонизирующие супы, чтобы обеспечить высокое качество грудного молока, ведь оно образуется из материнской крови и ци.

С точки зрения традиционной китайской медицины эмоциональные блокады (например, обида и гнев) могут легко превратиться в физические, такие как мастит, поэтому для выработки грудного молока также важны эмоциональная стабильность и легкая атмосфера. Печаль или слезы еще больше уменьшают запас ци и жидкостей. Жидкости также необходимы для образования естественной смазки во время секса. В приложении 5 приведены рецепты полезных блюд для послеродового периода, в том числе рецепт замечательного костного бульона и блюд из крапивы.