Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Аюрведа – это древняя система индийской медицины. Ее можно назвать сестрой йоги, поскольку обе они выросли из индийского философского течения под названием санкхья. «Аюрведа», в переводе «наука жизни», – это система исцеления ума, тела и духа, то есть всего того, что йога стремится гармонизировать. Асаны, то есть позы, – это йога тела, а аюрведа – это йога медицины.

Там, где западная медицина применяет стандартные терапевтические протоколы для облегчения симптомов той или иной болезни, аюрведа обращается к источнику болезни и дисбаланса, принимая во внимание уникальную конституцию каждого пациента. Аюрведу практикуют как образ жизни, учитывая при определении оптимального варианта лечения такие аспекты, как погода, время года и индивидуальные особенности человека. Образ жизни при этом подразумевает самые разные моменты: от того, что употреблять в пищу и какие специи или травы добавлять в блюда, до дыхательных и двигательных практик, которые лучше всего будут поддерживать здоровье человека.

Здоровье напрямую связано с представлением о цельности. Мы исцеляемся, то есть становимся цельными, когда помним, что состоим из тех же элементов, которые встречаются в природе, и что истинной нашей сутью является дух. Эта универсальная медицина чтит взаимозависимость всего – минералов, растений, животных и человека – и призывает нас настроиться на ритмы природы и использовать ее дары для собственного исцеления.

Аюрведа предполагает, что разум и тело неразрывно связаны и постоянно друг на друга влияют, то есть, исцеляя одно, мы исцеляем и другое. Как и в китайской медицине, цель аюрведы не только в том, чтобы улучшить самочувствие во время болезни, и даже не в том, чтобы заблаговременно предотвратить болезнь, хотя оба вида медицины успешно справляются с этими задачами. Главная же задача аюрведы в том, чтобы каждый человек достиг такой совершенной гармонии, какой будет достаточно для выполнения своего предназначения на Земле и бытия в согласии с жизненной силой.

В аюрведе есть поговорка: ты не то, что ешь, а то, что перевариваешь и усваиваешь. В аюрведической медицине наша способность усваивать пищу, мысли, чувства, опыт и все остальное, что нас окружает, определяет состояние нашего здоровья и качество жизни. Другими словами, если мы хорошо перевариваем, усваиваем и выводим из организма лишнее, мы будем счастливы. Когда мы способны переварить все, что воспринимаем, пользуясь органами чувств, эмоциями и жизненным опытом, тогда наш пищеварительный огонь, агни, может адекватно рассортировать то, что нам нужно усвоить, преобразовать усвоенное в строительный материал и вывести из организма все лишнее.

Что такое агни?

Чтобы понять принципы аюрведы, важно понять, какую роль в ней играет понятие «агни», или пищеварительный огонь. Агни пребывает в каждой клетке тела и перерабатывает пищу в разные виды тканей. Существует семь видов жизненно необходимых тканей (дхату): плазма, кровь, мышцы, жир, кости, ткани нервной системы и ткани репродуктивной системы. Все они поочередно получают подпитку. Если одна ткань сформирована недостаточно хорошо, следующая за ней ткань, которая строится на основе предыдущей, не может нормально функционировать.

Наиболее важная ткань, которую необходимо питать в послеродовой период, – это раса

. «Раса», что переводится как «сок» или «смак», образует лимфу и плазму крови, создавая основу для формирования и детоксикации всех остальных тканей. В послеродовой период раса у женщины чаще всего снижается из-за потери жидкости в организме вследствие беременности и кормления грудью. Дальнейшему сокращению расы способствует неправильный образ жизни, что также увеличивает вату – о ней мы поговорим подробнее чуть позже.

Второстепенные ткани (упадхату) образуются тогда, когда хорошо питаются и достаточно крепки основные ткани. Например, упадхату у расы – грудное молоко и менструальная кровь. Если раса в упадке, у родильницы может быть недостаточно молока.

Агни – это сила, которая определяет, какие ткани станут первостепенными (дхату), какие – подчиненными (упадхату) и что уйдет в отходы (мала

). Женщине нужно потреблять и хорошо переваривать достаточно еды для образования тканей, – тогда у нее будет достаточно материала для выработки грудного молока и ей не придется вычерпывать внутренние запасы энергии и уменьшать объем своих жизненно важных тканей. Организм в любом случае возьмет то, что ему нужно для выработки грудного молока, но, если женщина не обладает достаточным запасом питательных веществ, она будет заимствовать недостающие элементы, разрушая собственные ткани. Поддерживать агни в сильном и активном состоянии необходимо и для того, чтобы токсичные отходы не препятствовали формированию новых тканей.

Поэтому пища, которую мы едим и правильно перевариваем, в буквальном смысле становится сладким и питательным грудным молоком, которым мы кормим своих детей, а также способствует образованию оджаса – того, что мы называем иммунитетом ребенка.

Что такое оджас?