Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

На то, чтобы убрать диастаз, понадобилось всего одно занятие. Обычно считается, что для избавления от диастаза необходимы интенсивные ежедневные упражнения и тугое подвязывание живота. В моем случае мы выявили нарушение в расположении органов, и, когда Эллен, воздействуя изнутри, вернула им правильное положение, соединительная ткань расправилась и пришла в тонус. Во время другого сеанса произошел эмоциональный выплеск, и моя рубцовая ткань смягчилась – вход во влагалище перестал быть таким напряженным и асимметричным. Секс перестал быть чем-то невозможным, и я смогла допустить мысль о том, что снова стану жить половой жизнью.

В моем случае самыми важными из четырех составляющих здоровья тазового дна оказались эмоции и рубцовая ткань. У меня случился травматический разрыв непосредственно во время родов, но бóльшая часть травм пришлась на послеродовой период, когда я не осознавала, что нуждаюсь в поддержке, и не знала, как ее получить. Все это сопровождалось распадом брака, и мне казалось, что у меня земля уходит из-под ног. Наша с Эллен работа заключалась в том, чтобы оплакать потерю союза, который привел меня к родам и появлению на свет моего ребенка, и сценарий родов, когда все пошло не так и снова активизировались некоторые травмы прошлого. Делать это нужно было соматически, то есть фактически прощупывая ту зону, которая пострадала и затем продолжала функционировать как рубцовая ткань, распространяющаяся все дальше и дальше. Биомеханика тоже сыграла свою роль, поскольку соединительная ткань у меня была эластичной, а благодаря многим годам йоги стала еще эластичнее. Также проявилась и биохимия: в моем рационе долгое время отсутствовали источники коллагена в виде мяса, поэтому, когда я вдобавок ко всему кормила грудью, у тела просто не было ключевых ингредиентов для восстановления.

Основную роль в моем исцелении сыграла та работа, которую мы с Эллен проделали вместе. Следующий важный скачок произошел, когда я решительно заявила отцу дочери, что у нашего брака нет будущего. Я понимала, что лишаю себя возможности иметь полноценную семью, о которой так мечтала, и подвергаю риску отношения дочери с отцом. Так что это был смелый шаг к абсолютной честности и полной ответственности за свою жизнь, и в нем я тоже следовала за своим телом. В ту ночь я почувствовала, как две половинки моего таза стали сближаться, вновь прижимаясь к крестцу, и как матка вернулась к нормальному тонусу, который был ей свойственен до родов. Вскоре после этого, когда моей дочери исполнилось два года и четыре месяца, я перестала кормить ее грудью, и это был еще один шаг к возвращению себе жизненной силы.

Однако, как я рассказывала в главе 4, я чувствовала опустошение на очень глубоком уровне. Вскоре после того, как я перестала кормить грудью, я практически перешла на постельный режим из-за ежемесячных синуситов, – моих сил хватало только на удовлетворение базовых потребностей в еде и отдыхе, работу и уход за двухлеткой. Чтобы восстановить изначальную жизненную силу, мне понадобилось время, терпение, усердие и много-много веры.

На обретение абсолютного здоровья ушло шесть лет. Прошло то время, когда любая мелочь сталкивала меня в пропасть, где меня ждала аллергия, простуда и вечная усталость, и теперь выбор полезных для тела занятий стал более широким. Я практикую йогу и всегда ищу что-то новое, поэтому стремлюсь к большему, нежели отсутствие боли и сносное самочувствие. Просто не испытывать боль – это мало. Я верю, что абсолютное здоровье доступно каждому по праву рождения. Полное восстановление после родов требовало, чтобы я подвергла пересмотру все – свое мировоззрение и оценку себя как женщины, партнера, дочери и матери. Пришло время самой последовать тому совету, который я давала другим: полное исцеление требует внимания к взаимосвязи всех уровней нашего существа.

Знайте: вы тоже можете исцелиться. Используйте схему четырех составляющих здоровья, чтобы выяснить, что происходит в вашем теле, разуме и духе и что влияет на то, как вы себя чувствуете. Я понимаю, как трудно поставить собственное здоровье на первое место в списке приоритетов, когда изо дня в день вам приходится так о многом заботиться и постоянно адаптироваться к изменениям. Эта дилемма возникает у каждой матери. Когда мы действуем как неотъемлемая часть «мамалыша», нам бывает трудно даже просто вынырнуть из пруда, чтобы оценить обстановку и осознать, что происходит. Схема четырех составляющих здоровья упростит ситуацию, к которой вы не знаете, как подступиться, и подскажет, к кому стоит обратиться за необходимой помощью.

ОБОБЩЕНИЕ

● Стремясь избавиться от любой проблемы, включая полученные в родах травмы, следует принимать в расчет четыре составляющие здоровья: биомеханику, биохимию, эмоции и рубцовую ткань.

● Во время родов вы можете получить травму, однако такие повреждения нельзя считать неизбежными или неизлечимыми. В большинстве случаев исцеление возможно и без хирургического вмешательства.