Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

● Недержание – распространенная проблема, но это не нормальное состояние. Оно не всегда бывает вызвано слабостью мышц. Иногда к нему приводят гипертонус мышц или рубцовая ткань.

● Нам необходимо самим пытаться восстанавливать здоровье и функции тазового дна, поскольку медработники не всегда знают, как работать с послеродовыми травмами.

Темы для размышления

● Какая из четырех составляющих здоровья была у вас наиболее стабильной в дородовой период?

● Какая составляющая требовала вашего внимания чаще всего в дородовой период?

● Какие слабые места вы замечали в собственном здоровье еще до родов? Как они проявляются сейчас, в период послеродового восстановления?

Практические советы

● Если вы получили в родах травму, составьте для себя круговую схему четырех составляющих здоровья. По вашей оценке, какой процент ваших симптомов вызван биомеханическими и биохимическими причинами и какой процент – проблемами с эмоциями и рубцовой тканью?

● Теперь, когда у вас есть схема, вы лучше понимаете, какая медицинская помощь вам нужна и где ее искать, так что вперед!

● Если ваши проблемы в основном связаны с эмоциями и пережитой травмой, лучше всего начать с телесно-ориентированной терапии.

● Если ваши проблемы по большей части биомеханические, лучше всего обратиться к физиотерапевту или специалисту по холистическому лечению тазового дна и органов таза.

● Если ваши проблемы в основном биохимические, лучше всего найти врача-натуропата или специалиста по холистическому питанию.

● Если проблемы объясняются состоянием рубцовой ткани, оптимально будет сочетать телесно ориентированные практики и домашние процедуры, например компрессы с касторовым маслом, вагинальное распаривание и самомассаж.

● Скорее всего, ваши симптомы вызваны комбинацией всех четырех факторов. Объективно оценить свое состояние бывает нелегко, поэтому, если вы последовали каким-то моим советам и это не сработало, возможно, вам нужен взгляд со стороны. Обратитесь к специалисту, который занимается проблемами тазового дна, например к специалисту по лечению рубцовой ткани, – вместе вы точно найдете решение.

9

Осмыслить опыт своих родов

Большинство из нас рассматривают роды как переход на новый жизненный этап, своеобразное посвящение – так оно и есть. Но мы зачастую не осознаем, что роды – лишь одна из многочисленных ступеней на пути превращения женщины в мать. Чтобы осмыслить свой послеродовой опыт, нам сначала нужно осознать и осмыслить свой опыт родов. Для многих из нас это все равно что вернуть себе главную роль в истории собственной жизни.

Роды – это подведение счетов, как бы они ни протекали. Будь то запланированное кесарево сечение или домашние роды без посторонней помощи, – это в любом случае уникальное путешествие. Роды меняют нас, и иногда мы распознаем такие изменения сразу, а иногда на их осознание и принятие уходят годы. Они также меняют наши отношения с детьми и партнерами. То, как протекали роды, влияет на то, как мы будем проходить свой путь материнства, и на нашу оценку себя как женщин, дочерей, матерей и партнеров.

В современном мире осталось крайне мало формальных обрядов посвящения, и роды как часть перехода к материнству – один из них. После прохождения этого обряда меняется отношение общества к нам и наш взгляд на самих себя как на женщин.

ПОСВЯЩЕНИЕ В МАТЕРИ

Термин «обряд посвящения» был предложен в 1961 г. Арнольдом ван Геннепом, нидерландским антропологом, изучавшим то, как люди по всему миру воспринимают переход от одного жизненного этапа к другому, от рождения до смерти. В каждом таком обряде он выделил три стадии, характерные для любого перехода в новое состояние: расставание, перерождение и воплощение. Это означает, что вначале человек уходит от прежнего мира, затем претерпевает некие изменения и в конце предстает перед миром в новом виде или роли.