До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Так, в 2020–2021 годах, когда в связи с пандемией коронавируса возник тренд переводить учащихся на дистанционное обучение, жизнь представителей младшего поколения стала куда более безопасной с физической точки зрения. Но в то же время у них серьезно нарушились коммуникационные навыки. Контактируя с окружающим миром через смартфоны и ноутбуки, они не получают полноценного эмоционального взаимодействия с реальностью, а эмоциональная замороженность приводит к депрессиям и паническим атакам.

В этой книге в некоторых главах мы будем как предлагать доступные каждому способы «включения» тела и работы с ним, так и говорить о важности развития эмоционального контакта с собой и окружающими. Если наши эмоциональные потребности не удовлетворены, это может приводить к ощущению пустоты, давящего одиночества и тревожности. Поэтому для юного поколения (да и тех, кто немного старше) крайне важно развивать эмоциональную восприимчивость, научиться «разворачиваться» от гаджетов к живым людям и отношениям.

Вместе с тем нельзя просто так вырывать человека из привычной среды обитания, это необходимо делать мягко и постепенно. Если индивид с высоким уровнем психологической защиты будет мгновенно помещен в интенсивную эмоциональную среду, это может привести к серьезной психологической травме. Поэтому лучше начать с виртуальной иллюзии, которая даст субъекту столь жизненно необходимый опыт чувственного контакта, считают специалисты. Таким образом, интерактивное погружение в ту или иную эмоционально насыщенную ситуацию позволяет реализовать вышеописанные потребности в безопасной среде. ASMR-digital подходит для этого как нельзя лучше.

Ричард Г. Эрскин и Ребекка Л. Траутманн в работе «Методы интегративной психотерапии» пишут о том, что интегративная психотерапия принимает во внимание многие подходы к человеческому функционированию и использует инструментарий самых разных школ, но ее центральный тезис гласит, что в человеческом поведении основу мотивации составляет потребность в отношениях, а контакт является способом, через который эта потребность удовлетворяется.

Контакт-ориентированная психотерапия с фокусом на отношения требует от терапевта вовлеченности в процесс через эмпатию и удовлетворение потребности клиента в безопасности и поддержке.

Эрскин и Траутманн выделяют 96 основных человеческих потребностей в отношениях и определяют восемь из них как универсальные для всех культур.

Потребность в безопасности — защита от физической и эмоциональной уязвимости.

Потребность в значимости — принятие и важность наших чувств, состояний, желаний.

Потребность быть принятым — потребность в другом человеке, который способен защитить и разделить твои взгляды, в одобрении надежного и сильного человека, в защите от собственных преувеличений и искажений.

Потребность в подтверждении личного опыта — общение с теми, кто похож на нас, кто переживает то же самое, что и мы, у кого похожий опыт.

Потребность в самоопределении — необходимость проявлять свою индивидуальность, получать подтверждение своей уникальности.

Потребность оказывать влияние на других — делать что-то для других людей.

Потребность в инициативе, исходящей от другого, – появляется, когда очень важно, чтобы кто-то проявил участие, инициировал контакт.

Потребность в проявлении любви — проявлять свои чувства к другим людям: говорить о них или выражать, используя другие «языки» любви.

Многие из вышеперечисленных потребностей успешно реализуются в рамках ASMR-digital-среды. С первобытных времен биологические нужды человека не претерпели радикальных изменений, изменились лишь условия их реализации.

Цифровая культура все время меняется. Отделяясь от аналогового мира, цифровая среда предоставляет нам все новые и новые возможности, позволяющие как создавать контент, так и взаимодействовать с ним.