Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

Например, ты на работе хорошо закрыл месяц, сдал отчет, и этот отчет получился достойным. Отличные результаты, хвалят, стал работником месяца, дали премию – самооценка выросла. На следующий месяц ты как-то приболел, не уложился во времени, и результаты получились низкие, и руководство говорит: «Как же так?! Ты же вот в тот раз был молодцом, а сейчас что-то ленишься. У тебя это не получилось, то не получилось», срезали премию, отчитали – самооценка понизилась.

То же самое может происходить дома. Например, в один день женщина вся красивая, волосы уложены, сама вся счастливая, муж говорит: «Ты моя красавица, любимая! Какой вкусный ужин! Как все хорошо» – самооценка поднимается. В другой день муж приходит в дурном настроении, а у жены тоже ПМС, какая-то раздражительность, она может быть не очень опрятной, и одеваться к его приходу ей не хотелось. Встречает фразами: «Поставь обувь сюда», ворчит на него: «Мусор не вынес», и он тоже ворчит: «Что за ужин приготовила, фу», хлопает дверью – самооценка понизилась. То есть самооценка – штука ситуативная.

Самооценка, конечно, может быть и более устойчивой, но все-таки она во многом зависит от внешних факторов.

Если же мы говорим про самоценность, то похвала и критика не влияют на нее. Это «Я» в отношении с собой.

Работать с самоценностью труднее, потому что нам сначала нужно докопаться до этих отношений с собой. И только потом что-то править. А самооценка – это что-то более понятное, потому что мы ее чувствуем: мне кто-то дал отклик, вот я чувствую, что со мной происходит, как у меня меняется оценивание себя, своих действий, своих результатов, своей внешности и своего проявления в этом мире.

Поэтому я считаю, что много сил вкладывать в увеличение самооценки, в ее рост не имеет смысла. Ибо ты можешь приложить к этому много усилий, но в конечном счете она в определенной степени зависит от отклика мира. Если при этом есть надежное внутреннее ядро, Бог с ней, пусть эта самооценка туда-сюда колеблется потому, что я надежно опираюсь на эту внутреннюю структуру – самоценность.

Если же у меня нет четко выстроенного отношения с собой и внутренней опоры, то тогда снижение самооценки может быть критично. В этом случае всегда может прийти кто-то из внешнего мира и разрушить мои отношения с собой, ведь внутри у меня ничего нет. Все мое отношение с собой зиждется только на этом внешнем круге.

Поэтому я акцентирую внимание на том, что лучше вложить свои силы, время и внимание именно в самоценность.

Как формируется самоценность

Мы с мужем сейчас очень много путешествуем, посещаем интересные места в разных городах, видим очень много семей. И вот вроде семья внешне выглядит очень дружной и достаточно презентабельной, и кажется, что все хорошо, как вдруг я слышу, что на каждом шагу родители обесценивают ребенка, обесценивают его попытки или действия, его желания. Говорят дочери: «Фу, какая ты грязная, я не хочу тебя трогать» или сыну: «У тебя вечно ничего не получается. Все из рук валится» – становится очень печально…

И дети на это реагируют так, что это их обычная жизнь, это происходит постоянно. Мы не понимаем, что нашими оценками, словами, интонациями, выборами в этот момент выстилается внутренняя опора наших детей. Их самоценность формируется прямо сейчас, когда мама варит борщ, а полугодовалый ребенок играет рядом с кастрюлями и стучит половником.

Мама может не понимать, что, шлепая по попе свою полуторагодовалую дочку, рассыпавшую по полу муку, и крича на нее, в этот момент она создает внутри девочки диффузную (размытую) самоценность. И если мама продолжит делать так дальше, у дочери не будет внутри опоры на себя, там будет дыра, пустота. Ребенок изо всех сил будет хотеть опираться на себя, но не сможет, потому что там нет надежного, подкрепляющего родительского отзеркаливания.

Поэтому то, что я сейчас буду рассказывать, имеет отношение не только к нам, но и к самоценности детей, которые растут прямо на наших глазах.

Когда ребенок рождается, он о себе ничего не знает, у него есть большое содержание бессознательного[10], коллективного бессознательного[11], генетического опыта. Но знаний о себе никаких нет. Ребенок, рождающийся в наш мир, будто человек с другой планеты, который попадает в совершенно новое для себя пространство, и у него есть только два или даже один проводник, который понимают его язык. Это мама; а если повезет – мама и папа. И эти люди для ребенка невероятно важны, даже больше, чем он сам.

Ребенок, который не может опираться на себя ни физически, ни психологически, маму и папу воспринимает как огромных богов: все, что делает мама – правильно, все, что говорит и делает папа, – это правильно и правда. И никак иначе, потому что это единственная его опора.