Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

И, соответственно, вера в себя – это вера в то, что ты можешь. Значит, какие бы трудности ни ожидали тебя в жизни, у тебя в крови есть опыт преодоления подобных ситуаций. Есть те, кто прошли войны, смерти близких, роскошь и богатство, какие-то ужасные разрушения, изгнания, и, если ты стоишь здесь, значит, человек за тобой прошел через это и дал тебе опыт. Ты можешь не знать об этом, но за твоей спиной точно есть люди, у которых есть для тебя богатства.

Третья основа веры в себя – у тебя есть твой личный опыт. И если развернуться, отмотать назад свой личный опыт, ты увидишь, сколько всего уже смог и преодолел. Если взять и написать весь твой опыт от зачатия – это колоссальное количество твоих побед. Конечно, были проигрыши, но были и победы. И если ты здесь, самая главная победа была совершена – ты родился. А это значит, что ты прожил очень важный момент преобразования: умирание водного организма, живущего внутри своей мамы, и рождение нового (воздуходышащего) – Человека.

Новый отдельный мир, уникальная жизнь. И с момента рождения происходят одна за другой ситуации, когда ты просто берешь и делаешь: освоение хождения – это ли не победа, например?

Потому что у ребенка нет понимания: «Я не могу», у него есть инстинкт, который поднимает его и ведет. Сколько бы он ни падал, встает на ноги и идет дальше! И еще ни один ребенок не сказал себе: «Наверное, это не мое…» Тысячи попыток – и вот мы с вами танцуем, прыгаем на одной ноге, бегаем марафоны и прочее.

Освоение речи – это тоже огромнейшая задача. И мы говорим. То же самое с письменной речью. И все это – только основные навыки.

Донести ложку до рта, скоординировав необходимые движения, – это ведь тоже очень мощно. И все это уже есть в твоем личном опыте. А это, в свою очередь, значит, что у тебя есть огромный багаж ситуаций, когда ты упал, встал и пошел снова.

И это значит, что относительно трудностей, с которыми ты столкнешься в течение жизни, у тебя есть возможность найти в себе ресурс и пойти дальше. Поэтому вера в себя здесь очень сильно укрепляется.

Вера в силу своего тела. В способности его к регенерации, к самоисцелению. Потому что твое тело может справляться с какими-то трудными ситуациями, ему просто нужно помочь, создав необходимые условия, при которых запускаются эти процессы. Это тоже – вера в себя. Не мешать, не портить, а, наоборот, помочь ему работать в команде.

Вера себе – это прежде всего осознание, что твои чувства, твои ощущения, твоя интуиция – это тот компас и те маяки, на которые ты можешь ориентироваться. Как ты чувствуешь, так и правильно для тебя сейчас. И это очень важно. И тогда вера себе будет укрепляться.

Я чувствую злость – значит, мои границы нарушены или кто-то на меня нападает. И я себе верю. Или я чувствую страх и понимаю, что сейчас происходит какой-то важный момент: я встречаюсь сейчас либо с потенциальной опасностью, либо с потенциальными изменениями, и тогда я могу более внимательно посмотреть. Но я верю себе. Если я чувствую отвращение (меня уже будто тошнит от того, что происходит), я понимаю: мне нужно отодвинуться, взять какую-то дистанцию. Потому что я верю себе.

Наши чувства, ощущения, наша интуиция – это наши богатства, которыми нас наделила природа, для того чтобы мы могли качественно и полноценно жить свою жизнь.

Доверие себе

Доверие себе – важнейшая тема не только в отношениях с собой, но и в принципе в жизни. Без доверия себе невозможно выстроить гармоничные взаимоотношения с кем-либо, будь то любимый человек, партнер, дети или коллеги.

Каждому из нас знакомы понятия доверия себе и доверия другому человеку, потому что мы рождаемся с этой опцией, это дано от природы. Маленький ребенок доверяет своему телу. У младенца есть базовые потребности в еде, сне, тепле, комфорте и эмоциональной близости с мамой. И он о них заявляет незамедлительно, как только почувствует.

Это истинное, глубочайшее доверие своему телу и база для доверия себе в психологическом плане. Но, помимо всего прочего, в нас на клеточном уровне вшита потребность найти своего близкого взрослого и создать с ним глубокую привязанность. Соответственно, человек, которого я посчитаю СВОИМ взрослым, становится для меня неким маяком, которому я доверяю даже больше, чем себе.

Ребенок доверяет своему телу и в случае дискомфорта позовет маму доступным способом: кряхтением, писком, плачем, криком. Но больше в этом мире он ничего не знает, не имеет других ориентиров. Ему только предстоит научиться жить на этой новой планете, для этого нужен свой взрослый, которому можно доверять безусловно и безгранично. И это МАМА. Ребенок, растущий рядом с мамой, начинает постигать мир, исследовать, оглядываясь на ее реакцию.