Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

И мы с вами зачастую тоже ищем снаружи, во внешнем мире, где светло, вместо того чтобы обратить взгляд внутрь себя, ведь там темно. Не знаем, кто мы и чего желаем. Главный вопрос, который я задаю женщинам на консультациях: «Чего ты хочешь?» И многие говорят: «Если б я знала, чего хочу, то не приходила бы на консультацию». Зачастую этот вопрос самый трудный, ведь проще искать свои желания где-то, где светло, вместо того чтобы пролить свет внутрь себя, познать себя.

Предлагаю с сегодняшнего дня задавать себе вопросы все больше и чаще. Спрашивай себя об ощущениях, чувствах и желаниях; приглашай себя на свидания, изучай, как реагируешь на разное, что тебе нравится: музыка, еда, одежда, отдых, компания, досуг. Изучая себя, ты повышаешь уровень доверия себе, освещая себя изнутри.

ДОВЕРИЕ СЕБЕ – ГЛАВНЫЙ МАЯК ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ.

Ориентация на чужое мнение о себе

Знание человека о себе в большей степени сложено из того, что говорят другие люди. Но на самом деле другой человек отражает и что-то свое, разговаривает сквозь свои чувства (через фильтры зависти, обиды, фанатизма, предрассудков, например) и может тебя реального не видеть. Его слова могут не иметь к тебе никакого отношения.

Важно прислушаться, насколько ты веришь себе, насколько – словам других людей. Часто случается, что другим мы верим гораздо больше, чем себе. Если есть доверие себе, то человек выслушивает чужое мнение, как-то на него реагирует, но не берет за чистую монету. Такой «восточный базар» голосов других людей в нашей голове, которые что-то нам накидывают, заглушает наш собственный внутренний голос.

Все мы обращаем внимание на мнение других людей о нас – это нормально, в этом заключается суть жизни в социуме. Бывает, что мнение или оценка другого человека о тебе важнее, чем собственные ощущения. Для гармоничной жизни важно поставить свое мнение о себе на первое место, а мнение других только слушать; важно пропускать через собственные фильтры то, что приходит извне, наблюдать, насколько оно резонирует с телом.

Вокруг нас очень много людей, которые не занимаются своей жизнью, начинают лезть в нашу: давать комментарии, оценки, причинять добро, помогать, где не просят. Важно расставить границы там, где эти границы должны быть с точки зрения твоей безопасности и комфорта. Иногда это приходится делать жестко.

Это с чужими, незнакомыми или малознакомыми людьми. С близкими немного иначе. Из раза в раз нужно обозначать границы, объясняя или уже выставляя правила общения с тобой. Тут важно, защищая свои границы, не нарушать чужих.

Личная свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека.

Наша задача заключается в том, чтобы прийти к целостности, подлинности, согласию с собой. Ошо в своей книге «Близость» пишет о том, что очень часто мы носим маски, которых так много, что своего лица не знаем. Подлинность – настоящее проявление своих чувств в моменте. Появилось новое чувство или ощущение – признайся в нем себе.

Часто мы живем, скрывая себя настоящего, думая, что такими нас никто не полюбит. В эти моменты в нас говорит травма брошенного, покинутого ребенка. Поможет с этим справиться «Добаюкивание» или личная терапия с психологом. Бег за похвалой, стремление соответствовать чужим ожиданиям – это бег от себя, от доверия себе.

ДОВЕРИЕ СЕБЕ – ЭТО ОБРЕТЕНИЕ ЦЕЛОСТНОСТИ, СВОЕГО ЦЕНТРА; ОСОЗНАНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ, ЖЕЛАНИЙ И ЧУВСТВ.

ПРАКТИКА

Начни вести дневник, в который записывай новую информацию о себе. Каждый день спрашивай себя и фиксируй:

А чего же я хочу?

Что меня сегодня порадовало?

Что меня сегодня огорчило?

Можно отмечать все что угодно. Это могут быть еда, действия, покупки, знания, увлечения, желания, мечты. Такое познание себя через довольно простую работу. Важно делать именно записи, иначе «восточный базар» не позволит услышать себя. И делай это ежедневно. Иначе лучше не начинать, потому что результата не будет.

Доверие или доверчивость?