Доказательно о травах. Научный подход к фитотерапии

Когда вы сталкиваетесь с физическим или психическим стрессором, в вашем теле происходит процесс, известный как общий адаптационный синдром (ОАС).

ОАС – это трехэтапный ответ на стресс:

• тревога;

• сопротивление;

• истощение.

Адаптогены помогают вам дольше оставаться в фазе сопротивления благодаря стимулирующему эффекту, который сдерживает переход к фазе истощения. Вы находите в себе дополнительные силы и продолжаете работать над преодолением возникших трудностей вместо того, чтобы беспомощно впадать в ступор.

Адаптация к стрессу помогает вам работать и чувствовать себя лучше, несмотря на все сложности ситуации.

При стрессе надпочечники выпускают гормон стресса кортизол, который дает энергию организму для решения чрезвычайной ситуации. Но частые выбросы высоких уровней кортизола могут привести к гормональному дисбалансу, хроническому воспалению и даже болевым синдромам.

Использование адаптогенов может помочь справиться с краткосрочным стрессом, а также снизить риск долгосрочных осложнений постоянного стресса, нормализуя гормональный фон и улучшая обменные процессы в организме.

К наиболее важным адаптогенам растительного происхождения относятся растения, произрастающие на Дальнем Востоке и в Сибири: женьшень (Panax), элеутерококк колючий (Eleutherococcus centicosus), родиола розовая (Rhodiola rosea), лимонник китайский (Schisandra chinensis), аралия маньчжурская (Aralia elata), заманиха великолепная (Echinopanax elatum Nakai), левзея сафлоровидная (Rhaponticum carthamoides). Подробно мы разберем первые три растения.

Ведущей группой биологически активных соединений в данных растениях являются алкалоиды, терпеноиды, флавоноиды и кумарины. Они обладают тонизирующими, адаптогенными, антиоксидантными свойствами.

Женьшень, элеутерококк колючий и родиола розовая очень популярны, особенно в альтернативной медицине: их ценят за целебные свойства, но их польза для организма далеко не чудодейственна, и часто препараты этих растений не оправдывают надежд, которые на них возлагались.

Как и любое лекарство или добавка, адаптогены имеют побочные эффекты, соответственно, имеются и противопоказания к их применению. Кроме того, адаптогены могут нежелательным образом взаимодействовать с другими лекарствами.

Врач может порекомендовать использовать адаптогены в течение нескольких дней или недель, чтобы пережить напряженное время на работе, или при необходимости принимать их в течение более длительного периода времени. Некоторым адаптогенам требуется несколько недель, чтобы дать эффект.

Однако прием адаптогенов не отменяет необходимости правильного питания, физических упражнений и достаточного количества сна. Если вы чувствуете тревогу и подавленность или у вас есть признаки депрессии, продолжающиеся более двух недель, следует обратиться к врачу, чтобы подобрать адекватную терапию. Не занимайтесь самолечением!

Важно понимать, что ни один из адаптогенов не является чудодейственным лекарством, панацеей или универсальным средством. Прием препаратов из этих растений, зарегистрированных как лекарственные препараты, так и БАДы, сопряжен с целым рядом побочных эффектов, которые могут появиться у больных при одновременном приеме с лекарствами, назначенными при хронических болезнях, в том числе сахарном диабете.

Какова полнота наших знаний об этих растениях? Все ли нам известно об их целительной силе и о том вреде, который можно получить при бездумном использовании препаратов на их основе? Эти вопросы стоят достаточно остро, поскольку адаптогены весьма популярны в нашей стране.

Экспериментальные научные исследования об адаптогенах

Западные ученые и специалисты здравоохранения часто подвергают сомнению лечебные свойства адаптогенов. В нашей стране, а ранее и в СССР проводились исследования этих препаратов. Однако до настоящего времени не существует убедительных доказательств их реальной эффективности и четких понятий о механизмах действия.