Доказательно о травах. Научный подход к фитотерапии

Женьшень – это корень растения, которое тысячелетиями использовалось в традиционной китайской медицине. Существует множество разновидностей этого растения, но наиболее популярны американский пятилистный женьшень (Panax quinquefolius) и азиатский женьшень (Panax ginseng). Американский и азиатский женьшень различаются по концентрации активных соединений и воздействию на организм. Азиатский женьшень содержит 25 гинсенозидов с преобладанием гинсенозида Rg1, который оказывает тонизирующий эффект и повышает артериальное давление. Американский же содержит 13 гинсенозидов с преобладанием гинсенозида Rb1, который оказывает успокаивающе-седативный и эффект снижения давления, а стимулирующее действие у него выражено слабо.

Азиатский женьшень

Этот вид женьшеня известен также как китайский женьшень, корейский женьшень, красный женьшень, белый женьшень.

Азиатский женьшень произрастает на Дальнем Востоке, включая Китай и Корею, а также в Дальневосточной Сибири. Именно корень этого растения использовался в оздоровительных целях в традиционной китайской медицине на протяжении веков. К сожалению, многие из опубликованных рандомизированных контролируемых исследований женьшеня не отличаются высоким качеством. Поэтому наше понимание воздействия женьшеня на организм человека оставляет желать лучшего.

Азиатский женьшень представляет собой медленнорастущее невысокое растение с мясистыми корнями. Его принято классифицировать в зависимости от возраста растения так: свежий, белый или красный. Свежий женьшень имеет возраст до четырех лет, белый женьшень – от четырех до шести лет, а красный женьшень имеет возраст шесть и более лет.

Термины «красный женьшень» и «белый женьшень» относятся к корням азиатского женьшеня, отличающимся возрастом растений. Азиатский женьшень рекомендуется фитотерапевтами для повышения устойчивости к стрессам окружающей среды и в качестве общего тонизирующего средства для улучшения самочувствия. Было доказано, что женьшень помогает уменьшить маркеры воспаления и защитить от окислительного стресса. Возможно, за счет этого может помочь бороться с усталостью и повысить физическую работоспособность благодаря снижению окислительного повреждения клеток и увеличения выработки в них энергии.

Женьшень содержит два типа важных соединений: сапонины, или гинсенозиды (панаксозиды), и гинтонин. Эти соединения дополняют друг друга в воздействии на организм человека. Некоторые эксперты полагают, что женьшень может повысить выносливость и укрепить жизненные силы.

Азиатский женьшень рекламируется как пищевая добавка по нескольким направлениям:

• для улучшения физической выносливости, концентрации внимания, улучшения памяти;

• укрепления иммунной системы и предотвращения простуды и гриппа, замедления процессов старения;

• улучшения пищеварения и облегчения таких проблем со здоровьем, как респираторные и сердечно-сосудистые заболевания, эректильная дисфункция, депрессия, беспокойство и приливы в период менопаузы.

Хотя его часто добавляют в энергетические напитки и продукты питания – для повышения энергии, производительности и даже памяти, – однако исследований, подтверждающих эти свойства, явно недостаточно.