Доказательно о травах. Научный подход к фитотерапии

Подробности для любознательных

Cистематический Кокрейновский обзор (43 РКИ, 2013 г.) продемонстрировал, что генистеин (4 РКИ) в дозе от 30 до 60 мг/день при приеме в течение от 12 недель до одного года, а также экстракты изофлавонов сои (12 РКИ) и экстракты красного клевера (9 РКИ) статистически значимо снижали частоту приливов. Результаты согласуются с данными более ранних метаанализов, сообщавших об уменьшении частоты приливов в исследованиях с применением более высоких доз гинестеина. Исследование других авторов показало, что дополнительный прием экстракта соевого изофлавона 30–80 мг/день в течение от шести недель до одного года привел к снижению частоты приливов на 17,4 %, а прием в дозе от 30 до 135 мг/день в течение от 12 недель до одного года (9 РКИ, 988 женщин) – к снижению тяжести приливов на 30,5 %. Минимальная эффективная суточная доза генистеина – 30 мг. Более длительные исследования показывают бóльшую эффективность изофлавонов сои.

Таким образом, употребление достаточного количества генистеина может облегчить проявления вазомоторных симптомов у женщин, переживающих менопаузу.

Высказано предположение, что высокое потребление изофлавонов из соевых продуктов в азиатских странах (в среднем от 25 до 50 мг/день) снижает заболеваемость раком молочной железы. Заболеваемость этим видом рака, напротив, остается высокой в Европе, Северной Америке и Австралии / Новой Зеландии, где среднее потребление изофлавонов сои женщинами неазиатского происхождения обычно составляет менее 2 мг/день. Метаанализ проспективного когортного исследования и 7 исследований «случай – контроль», проведенных среди женщин азиатских популяций и американцев азиатского происхождения, продемонстрировал, что высокое потребление пищевых изофлавонов сои по сравнению с низким (≥20 мг/день против ≤5 мг/день) снижает заболеваемость раком молочной железы на 29 %. Кроме того, метаанализ 4 проспективных когортных исследований показал, что высокое потребление изофлавонов умеренно снижает риск рецидива у женщин, перенесших рак молочной железы.

Красный клевер. Как горох и фасоль, клевер красный принадлежит к семейству растений, называемых бобовыми, и отличается высоким содержанием изофлавонов. Добавки красного клевера рекламируются при симптомах менопаузы и остеопороза.

Исторически красный клевер в народной медицине использовался при лечении различных заболеваний от астмы и коклюша до подагры. Сегодня экстракты красного клевера чаще всего рекомендуются при симптомах менопаузы, высоком уровне холестерина и остеопорозе.

Исследования влияния красного клевера на симптомы менопаузы, такие как приливы, уровень холестерина и других липидов в крови, а также влияние на плотность костей дали противоречивые и неубедительные результаты. Хотя исследования показали, что добавки изофлавонов красного клевера могут снизить ежедневную частоту приливов от исходного уровня – три в день, – авторы публикаций отметили, что необходимо более глубокое изучение возможности красного клевера облегчать приливы и другие симптомы менопаузы.

Экстракты красного клевера, которые применялись в клинических исследованиях, были относительно безопасны. Тем не менее женщинам не следует принимать добавки красного клевера во время беременности или кормления грудью.

Клопогон черный, цимицифуга (Actaea Racemosa или Cimicifuga Racemosa, черный кохош), представитель семейства лютиковые, – многолетнее растение, произрастающее в Северной Америке. Черный кохош имеет долгую историю использования. Американские индейцы использовали его для лечения скелетно-мышечных болей, лихорадки, кашля, пневмонии, вялых родов и нарушений менструального цикла. Европейские поселенцы использовали клопогон как тонизирующее средство для поддержания репродуктивного здоровья женщин.

Сегодня клопогон чаще всего используется при симптомах менопаузы. Препараты клопогона готовят из его корней и корневищ (подземных стеблей). Активными соединениями растения являются терпеновые гликозиды, которые связываются с рецепторами эстрогена.