Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Каждый раз, когда вы хотите съесть кусочек по аппетиту, мысленно, а может, даже и вслух проговорите фразу: «Я хочу…», но чего «хочу» – не говорите. Просто «Я хочу…» Послушайте себя. Уверяю вас, внутри вас будут происходить интересные вещи.

Упражнение «Я хочу… „Мишку косолапого“». Магия честности

Каждый раз, когда вы почувствуете какое-нибудь желание, не связанное с едой – хочу спать, хочу платье, хочу понимания от мужа, проговорите: «Я просто хочу …» и назовите какую-то вкусную штучку, которая частенько становится причиной переедания.

...

Истории из жизни

Анна, 37 лет

Я неравнодушна к конфетам «Мишка косолапый». Упражнение «Я хочу… „Мишку косолапого“» я делала на группе в клинике «Доктор Борменталь». Выглядело все так. Я сидела в круге вместе еще с 15 участниками. Каждый участник говорил «Анна, ты хочешь любви», «Анна, ты устала, хочешь отдыха», «Анна, ты хочешь признания», а я каждому отвечала: «Нет. Я хочу „Мишку косолапого“», «Нет. Я хочу конфет», «Нет. Я хочу „Мишку косолапого“». Ощущения, конечно, очень необычные. Я как будто от всего: от любви, от отдыха, от признания – отказываюсь. Даже страшно.

ДЕНЬ 40. Еда не помогает. А есть ли утешение на дне тарелки?

В среде Обжор есть одно очень распространенное убеждение – еда является универсальным лекарством от любых проблем.