Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни

– Я пошла и устроилась на стуле-адирондак рядом с костром. Дрова превратились в угли, ночью небо было таким ясным, что я могла видеть Млечный Путь. Я внезапно почувствовала себя такой маленькой перед величием природы. Я словно заново осознала свое собственное существование, глядя на эту великую загадку жизни.

В этот самый момент Флор почувствовала, как ее охватывает внутренний покой. Она вспомнила себя ребенком, лежащим на траве, смотрящим на звезды со своей лучшей подругой, в то время когда у нее не было никаких забот или обязательств.

– Я осознала: жизнь проста, зачем я ломаю себе голову? У меня есть здоровье, семья, друзья, пища каждый день, хорошая работа, возможность совершенствоваться и мечтать.

Флор поняла, что нужно жить сейчас, а не завтра или через неделю. В одно мгновение она приняла осознанное решение не продавать свой дом, не переезжать и даже сохранить свою работу.

– Но я также решила сократить рабочие часы, быть более решительной в установлении моих границ, уделять время для занятий спортом и хорошо проводить время со своими детьми и семьей.

Еще она стала поддерживать отношения со своей духовностью, в том числе через творчество и регулярные медитации.

– Я не хочу на смертном одре вспоминать свои переработки! Я хочу гордиться своей жизнью и чтить ее.

Время, которое Флор потратила на достижение этого вывода, может отличаться от человека к человеку. У каждого есть своя жизненная история. Исцеление – это не производительность! Возвращение к себе – это процесс, и возможно, что вы иногда будете от него отклоняться. Теперь, после того как вы освоили некоторые инструменты, если собьетесь с пути, вам будет проще узнать издалека свой маленький дом и сосредоточиться на возвращении к нему. Когда вы знаете его местонахождение, вернуться гораздо проще!

Радоваться моментам

Чтобы ценить красоту жизни и радоваться ей, не обязательно устраивать шумные празднества. Она просто здесь, перед нами. А что, если мы сейчас немного поучимся у одного из самых счастливых народов в мире, практикующего философию оптимизма в повседневной жизни, датскому искусству жить hygge (произносится «хюгге»)?

Эта философия жизни способствует нематериалистическому видению счастья. В ней качество жизни ценится больше, чем потребление. В общем, речь идет о том, чтобы наслаждаться жизнью, ценить маленькие радости повседневности и быть открытым к окружающим. Это смесь осознанности и уюта. Умение быть осознанным, в идеале в толстых вязаных носках, при свече и готовящемся блюде.

В Дании, в течение долгих зимних месяцев, солнце показывается редко. Чтобы бороться с холодом и серостью, датчане разработали взгляд на жизнь, который акцентирует внимание на позитивных сторонах и комфорте дома. Это умение ценить маленькие радости повседневной жизни и ставить их в приоритет.

Уже с самого младшего возраста дети знакомятся с этим искусством жить и вырастают спокойными и эмпатичными взрослыми. Они учатся наслаждаться моментом и проводить время возле камина со своим любимым горячим напитком.

Не бегать с одного мероприятия на другое, не одурманивать себя потреблением бесполезных вещей, всеми этими «Я должен/на» и «Мне нужно». Хюгге учит нас просто быть. Быть на связи с самим собой и другими, находить радость, комфорт и покой в простоте повседневности. Какой прекрасный способ отдать дань уважения этой жизни!

Как и любое искусство жить, хюгге требует практики. Существует множество замечательных книг на эту тему, но мы с Максим хотели бы предложить вам собственные советы для его воплощения в повседневной жизни.

Практикуйте хюгге!

Обретем вновь тепло и спокойствие. Порадуемся нашему здоровью и счастью просто быть.