Домашние средства Аюрведы

(Дополнительную информацию о трипхале см. в Приложении 2.)

Определите причину Постарайтесь определить и воздействовать на

первопричину глаукомы. При диабете, следуйте рекомендациям,

содержащимся в разделе «Диабет», а при гипертонии постарайтесь снизить

повышенное кровяное давление (см. «Гипертония»). Если же у вас высокое

содержание холестерина или триглицеридов в крови, то нужно принять меры,

описанные в разделе «Холестерин — повышение уровня».

Характер питания. Соблюдайте диету для успокоения капхи. Особенно

избегайте кофе, белого сахара и молочных продуктов.

Избегайте чрезмерных физических нагрузок. Запрещается поднятие

тяжестей и выполнение физических упражнений, требующих большого

напряжения. При выполнении асан йоги избегайте перевернутых поз, таких

как Стойка на Голове или Стойка на Плечах.

Гнев и враждебность

Гнев и враждебность — проявление возбужденной в нервной системе

питты. Питта необходима для правильного понимания и суждения, но когда

она нарастает и выходит из равновесия, это создает непонимание, способствует

неправильному суждению, а затем ведет к гневливости и враждебности. Цель

состоит в том, чтобы восстановить равновесие питты в рамках

индивидуальной конституции.

Некоторые простые домашние средства помогут остудить питту и обуздать

всплески эмоций.

Характер питания. Пожалуй, важнее всего, чтобы человек, который легко

или часто гневается, следовал диете, успокаивающей питту (см. Главу 8), в

особенности избегая горячей, острой и ферментированной пищи, плодов

цитрусовых и кислых фруктов. Следует отдавать предпочтение простой,

успокаивающей пище и прохладным напиткам, избегать алкоголя и напитков

с кофеином.

Нe перегревайтесь. Людям с питта-конституцией не рекомендуется

посещать сауну или парную, не следует перегреваться во время занятий

спортом или физических нагрузок, а также находиться на солнцепеке. Иными

словами — «оставайтесь холодными».

Масляный массаж. Хорошо помогает уменьшить избыток питты

нанесение небольшого количества масла брингарадж или кокосового на кожу

головы и подошвы ног (см. Приложение 2). С профилактической целью эту

процедуру можно делать каждый вечер перед сном. (Чтобы не испачкать

маслом постельное белье, наденьте старые носки и шляпу или постелите на

подушку полотенце.)

Сандаловое масло. Еще один способ уравновесить свои эмоции — нанести