Домашние средства Аюрведы

рекомендуется делать клизму с теплой водой и систематически очищать

толстый кишечник от токсинов, принимая на протяжении нескольких недель

трипхалу (по 1/2 чайной ложки перед сном с 0,5 — 1 чашкой теплой воды).

• Вероятно, самый лучший способ успокоить вату — сделать масляную

клизму (басти), Введите в толстую кишку полчашки теплого кунжутного масла

и удерживайте не менее 5 — 10 минут. (Более подробно о клизмах см. в

Приложении 3.)

Масляный массаж. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые

и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий

душ.

Насья Закапывание 3 — 5 капель теплого ги в каждую ноздрю тоже

уменьшает вату и помогает быстро успокоить головную боль.

Массаж кожи головы и стоп перед сном. Перед тем как лечь в постель,

легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног.

Это один из эффективных способов регулировать вату.

Не допускайте обезвоживания.

Головная боль вата-типа нередко бывает связана с обезвоживанием,

особенно когда вы поднимаетесь на большую высоту над уровнем моря. В этом

случае приготовьте сахарно-солевой раствор: размешайте столовую ложку

сахара, 1/4 чайной ложки соли и около 10 капель лаймового (или лимонного)

сока в 0,5 литра воды и выпейте. Головная боль вата-типа полностью пройдет

или, по мере того как восстановится водный баланс, значительно ослабнет.

Успокаивающая паста. Насыпьте на ладонь 1/4 чайной ложки порошка

мускатного ореха и добавьте воды, чтобы при растирании получилась паста.

Наложите пасту на лоб и оставьте на полчаса, а потом смойте. Это должно

помочь успокоить головную боль вата-типа.

Характер питания. Помните, что если вы подвержены головным болям и

другим расстройствам вата-типа, например бессоннице и запору, вам

значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату (см. Главу 8).

Головные боли питта-типа

Головная боль питта-типа начинается в висках и распространяется на

центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими,

обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль

усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре

воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой

пищи. Она может сопровождаться тошнотой и/или жжением в глазах, крайней

раздражительностью. Зачастую головная боль питта-типа ощущается как бы

за глазами и иногда сопровождается головокружением.