Домашние средства Аюрведы

саттвы и 5% тамаса. Питта — 50% или больше саттвы, 45% раджаса и 5%

тамаса. Капха может содержать порядка 75% тамаса, 15 — 20% саттвы и очень

небольшое количество раджаса.

Взаимоотношения между гунами и дошами в конституции можно также

изобразить в виде таблицы.

СА

РАДЖА

ТАМА

ТТВА

С

С

В

Яс

Гипера

Замеш

АТ ность

ктивность

ательство

А

Легкост Нервозность Недостаток

ь

Страх

целеустрем

Способ Тревога

ленности

ность к Отсутствие Нерешител

творчес почвы под ьность

тву

ногами

Уныние

П

Зна

Агресси

Ненав

ИТ ние

вность

исть

ТА

По

Дух

Зависть

нимани соперничест Ревность

е

ва Власть

Сообраз Престиж

ительно Гнев

сть

К

Лю

Привяз

Глубок

АП бовь

анность

ое

ХА Сострад Жадность

замешател

ание

Собственни ьство

Всепро чество

Неосознанн

щение

ость

Апатия,

Депрессия

Теперь у вас достаточно исходной информации, чтобы с пользой для себя

применять средства и рекомендации, предлагаемые в Части II. Я надеюсь, что

вас заинтересовала вышеизложенная информация и вы захотите использовать

полученные знания в своей жизни. Я уверен, что если вы будете это делать, то

ваше здоровье улучшится и вы получите больше возможности достичь своего

физического, умственного, эмоционального и духовного расцвета.

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОСНОВНЫХ ТИПОВ

КОНСТИТУЦИИ

Ф Р У К Т Ы

ВАТА

ПИТТА

КАПХА

НЕТ

ДА

НЕТ

ДА

НЕТ

ДА

поч

почти все

почти

почти

поч

почти

ти все

сладкие

все кислые

все сладкие

ти все

все

сушеные

фрукты

фрукты

фрукты

сладкие

фрукты с

фрукты

и кисл.

вяжущим

фрукты

вкусом

Арб

Абрикосы

Абрикос

Абрикос

Аво

Абрик

уз

, Авокадо

ы(кислые)

ы (сладкие)

кадо

осы

Гра

Ананасы,

Ананасы

Авокадо

Ана

Виног

моты

Апельсины

(кислые)

Ананасы насы

рад*

Гру

Бананы,

Апельси (сладкие)

Апел

Вишни

ши

Виноград

ны (кисл.)

Апельси ьсины

Гранат

Изю

Вишни,

Бананы ны (сладк)

Арбу ы

м(сухой) Дыни

Виногра

Арбуз,

зы

Груши

Инж

Грейпфру д (зеленый)

Гранаты

Бана

Земля

ир

ты

Вишни

Виногра ны

ника

(сушены

Земляник (кислые)

д (красный и

Грей

Изюм

й)

а

Грейпфр черный)

пфрут

Инжир

Клю

Изюм

уты

Вишни

Дын (сушеный)

ква

(вымоченный)

Земляни (сладкие)

и

Клюкв

Фин

Инжир

ка

Груши,

Инж а

ики

(свежий)

Киви**

Дыни,

ир

Лайм*

(сушены

Киви,

Клюква,

Изюм,

(свежий)

Лимон

е)

Кокос

Лимоны

Инжир,

Кив ы*

Хур

Лайм,

Манго

Кокосы, и

Перси

ма

Лимоны

(зеленые)

Лайм*

Коко ки

Чер

Манго,

Персики,

Манго

сы

Хурма

нослив

Папайя

Ревень

(спелые)

Ман

Чернос

(сухой)

Персики,

Сливы

Папайя*, го**

лив

Ябл Ревень

(кислые)

Финики

Пап

Яблок

оки

Сливы,

Тамарин

Сливы айя

и

(сырые) Тамаринд

д;

(сладкие)

Реве

Яблоч

Финики

Хурма

Черносл нь

ный соус

(свежие)

Яблоки ив

Сли

Ягоды

Черносли (кислые)

Яблоки(с вы

в (вымочен.)

Ягоды

ладкие)

Там

Яблоки

(кислые)

Яблочны аринд

(приготовл.)

й соус

Фин

Яблочны

Ягоды

ики

й соус

(сладкие)

Ягоды

О В О Щ И

ВАТА

ПИТТА

КАПХА

НЕТ

ДА

НЕТ

ДА

Н

ДА

ЕТ

Морож

Пригот

Ост

Сладкие и

С

Острые и

ен., сырые

овленные

рые