Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья

Но все это будет через 10 лет, а пока я стою перед барокамерой и мне примеряют кислородную маску, объясняют, в каких случаях жать на аварийную кнопку, прикрепляют на шею ларингофон — прибор, который считывает вибрации с гортани. Благодаря ему летчики переговариваются в полете, когда вокруг очень шумно. От всего этого становится волнительно, даже немного тревожно. Наконец мы расселись внутри, и подъем начался. В барокамере зашумело, стрелка высотомера дрогнула и пошла вверх. Скорость подъема 15–20 м/с, высота 500 метров… 1000… 2000… 2500. На высоте 5000 метров стрелка остановилась.

Иван Акандинович дал команду решать примеры. Мы взяли ручки и снова начали вычитать число 17 из трехзначного числа. Оценили самочувствие в баллах от 1 до 5. Всего на высоте 5000 метров мы пробыли 5 минут. Чувствовали мы себя хорошо, было весело и легко, все казалось просто отличным приключением. Один из моих одногруппников рассказал анекдот, и, хотя он был совсем несмешной, мы рассмеялись. Стрелка высотомера снова поползла вверх и остановилась на высоте 6000 метров. Мы снова начали считать. Казалось, не происходило ничего странного, все было радостно и увлекательно. Но считалось как-то тяжелее, я не мог сосредоточиться и с трудом решал простые примеры. После 5 минут на высоте 6000 метров поступила команда надеть маски, подать 100%-й кислород. Сознание мгновенно как бы прояснилось, появилось ощущение, что до этого ты был в состоянии какого-то легкого дурмана, немного пьяный… Начался спуск со скоростью 10–15 м/с. Заложило уши, мы начали продувать их, как это обычно делают в самолетах при посадке. Я бросил взгляд на блокнот и обомлел — это был не совсем мой почерк, какой-то размашистый и неуверенный! Оказалось, «на высоте» я сделал одну ошибку и решил на 1 пример меньше, чем на «земле». Пульс вырос ударов на 15, и давление увеличилось на 10–15 мм. Одного из моих товарищей признали негодным к работе летчика: допустил слишком много ошибок в примерах, гипоксия не дала ему сконцентрироваться. К счастью, никто из нас летчиком становиться и не собирался.

Через три года мы получили дипломы авиационных врачей.

Для чего мы проходили это испытание? Мы узнали, что такое гипоксия, каковы ее симптомы, научились вовремя реагировать, принимать меры. У летчиков это называется «психофизиологическая подготовка к высотным полетам». Позже мы узнали, как использовать гипоксию для повышения работоспособности и оздоровления.