Читаем Еда для радости. Записки диетолога полностью

42. Evert A. B., Boucher J. L., Cypress M. et al. Nutrition Therapy Recommendations for the Management of Adults with Diabetes. Diabetes Care. 2014; 37(Suppl. 1): S120–S143.

43. Vos M. B., Kaar J. L., Welsh J. A. et al. Added Sugars and Cardiovascular Disease Risk in Children: A Scientific Statement from the American Heart Association. Circulation. 2017; 135(19): e1017–e1034.

Сладость без калорий

44. Les Français et le savonnage des mains après être allé aux toilettes. BVA. 2015 (https://www.bva-group.com/sondages/les-francais-et-le-savonnage-des-mains-apres-etre-alle-aux-toilettes/).

45. Hicks J. The Pursuit of Sweet. Science History Institute. 2010 (https://www.sciencehistory.org/distillations/the-pursuit-of-sweet).

46. Selim J. The Chemistry of Artificial Sweeteners. Discover. 2005 (https://www.discovermagazine.com/mind/the-chemistry-of-artificial-sweeteners).

47. Additional Information about High-Intensity Sweeteners Permitted for Use in Food in the United States. FDA. 2018 (https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states

). – Дополнительная информация о некалорийных подсластителях на сайте FDA.

48. Toews I., Lohner S., Küllenberg de Gaudry D., Sommer H., Meerpohl J. J. Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes: systematic review and meta-analyses of randomised and non-randomised controlled trials and observational studies. BMJ. 2019; 364: k4718.

49. Imamura F., O’Connor L., Ye Z. et al. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. British journal of sports medicine. 2016; 50(8): 496–504.

50. Garner C. D. Nutrition in pregnancy. UpToDate. 2019 (https://www.uptodate.com/contents/nutrition-in-pregnancy).

51. The truth about sweeteners. NHS. 2019 (

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/are-sweeteners-safe/).

52. Low-calorie sweeteners. Harvard T. H. Chan School of Public Health (https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/artificial-sweeteners/).

53. Drouin-Chartier J.-P., Zheng Y., Li Y. et al. Changes in Consumption of Sugary Beverages and Artificially Sweetened Beverages and Subsequent Risk of Type 2 Diabetes: Results from Three Large Prospective U. S. Cohorts of Women and Men. Diabetes Care. 2019; dc190734.

Часть третья. Скандалы, интриги, расследования

Глава 11. Ешьте полезный жир! (Но без фанатизма.)

Насыщенные, ненасыщенные, трансжиры

1. Food Fact Sheet. Fats. The British Dietetic Association. 2018 (https://www.bda.uk.com/uploads/assets/84f584f6-9294-4a5f-8012bf20e7bedd56/Fat-food-fact-sheet.pdf).

2. Mozaffarian D. Dietary fat. UpToDate. 2020 (https://www.uptodate.com/contents/dietary-fat).

3. Oils and Fats. Institute of Food Science and Technology. 2017 (https://www.ifst.org/resources/information-statements/oils-and-fats).

Перейти на страницу:

Похожие книги

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство
5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус.Автор уверен, что, опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье
100 рецептов блюд, богатых витамином С. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов блюд, богатых витамином С. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Важность аскорбиновой кислоты для организма трудно преувеличить. Она укрепляет иммунную систему и способствует скорейшему излечению при следующих состояниях и заболеваниях: астме, аллергии, острых вирусных заболеваниях, герпесе, синдроме хронической усталости, ожирении, депрессии, тревожности, мигрени, рассеянном склерозе, гипертонии, атеросклерозе, высоком уровне холестерина, варикозном расширении вен, геморрое, пневмонии, синусите, отите, гепатите, ревматоидном артрите, остеоартрозе и остеохондрозе, остеопорозе, подагре, сахарном диабете, гипогликемии, гипотиреозе, цистите, гинекологических заболеваниях и многих-многих других. Не спешите принимать аптечные витамины! Лучше всего усваиваются те, которые мы получаем из натуральных продуктов. Где содержится больше всего витамина С? И как правильно съесть продукты, чтобы этот витамин усваивался? Ответам на эти вопросы и посвящена наша книга. А чтобы читателям было легче, дан не только список продуктов, но и рецепты готовых блюд.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Здоровье и красота / Дом и досуг