Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Я работала с одним клиентом, мужчиной, который чувствовал разочарование от свиданий. Он сказал мне: «Все в порядке с женщинами: у них есть вся власть, они всегда желанны для мужчин. В наши дни единственные мужчины, с которыми хотят встречаться женщины, – это миллионеры. Все дело в том, что ты можешь предложить, а не только в том, кто ты есть. У таких парней, как я, нет шансов».

Здесь мы имели дело с классической «слепой зоной», где сохранили одну сторону повествования и игнорировали те аспекты, которые не устраивают.

«Думаю, мы могли бы увидеть оборотную сторону ситуации, не так ли? – сказала я в ответ на утверждение моего клиента. – Мы могли бы сказать, что для мужчин все в порядке: их усилия и достижения напрямую влияют на их жизненные результаты, в то время как женщин ценят просто за их сексуальность».

Этот клиент хотел, чтобы его ценили за то, что ценил он сам: он хотел женщин в сексуальном плане и желал, чтобы его хотели в ответ. Возможно, женщины, к которым он обращался, вели, по сути, аналогичный разговор, но перевернутый, желая, чтобы их эмоциональный интеллект ценили так же, как они ценят эмоциональный интеллект в партнере. В любом случае ему чего-то не хватало, и под его поверхностными рассуждениями о природе и либидо скрывалась неуверенность в себе, которая говорила о том, что он чувствует себя неудачником в более широком смысле. Его «слепая зона» означала, что он соотносил свою неустроенность с мужественностью и желанностью и, что еще важнее, свалил вину на женщин за то, что они слишком разборчивы.

За несколько сеансов он понял, что ему не хватало более глубокого чувства самопринятия, и он искал его у женщин. Он связал критические, обусловленные представления о мужественности, которые получил в прошлом, со своим суровым суждением о себе сейчас, а также с тем, что, будучи Ловкачом, возлагал ответственность за свое одобрение на других людей. Он провел годы, не чувствуя сил принять и одобрить себя, но расстраивался и злился, когда (как ему казалось) другие не одобряли его. Первым шагом на пути к выздоровлению было смещение фокуса внимания с внешнего одобрения и вложение в более добрые отношения с самим собой, при вере в то, что за этим последуют более здоровые и счастливые отношения с другими.

Если вы узнали в себе Ловкача или подозреваете, что у вас есть «слепая зона» «славного парня», продолжайте делать щедрые предложения и быть продуктивным в отношениях, но не связывайте эти действия с потенциальным вознаграждением. Вы настраиваете себя на неудачу, если рассчитываете получить выгоду за то, как вы обращаетесь с другими, не получив сначала их согласия. Отбросьте мысль о том, что признание кого-то другого повысит вашу ценность. Не гонитесь за хорошим мнением других и не оценивайте себя по тому, как другие относятся к вам. Вместо этого оценивайте себя по собственному моральному компасу. Убедитесь в том, что вы принимаете себя даже тогда, когда другие этого не делают, но не забывайте фиксировать момент, когда этот моральный компас подскажет вам, что ваше поведение должно измениться. Внешнее принятие версии о нас, которая, как мы знаем, не соответствует действительности, не освободит нас от ответственности, и любое наше утешение будет временным. Лучше сначала сказать себе правду и справедливо оценить себя. Лучше быть отвергнутым за то, кто вы есть, чем за то, кем вы не являетесь.

Будьте ответственны

Ловкачи растут в ожидании разрешения и одобрения, и в итоге у них возникает «слепая зона» в отношении самостоятельности. Они застревают в шаблоне передачи своих полномочий внешним авторитетам, будь то родители, боссы, партнеры или даже их дети, делая все, чтобы избежать чувства вины в данный момент, независимо от того, поможет это в долгосрочной перспективе или нет. Ловкачи, как в случае родителей Кристал, часто воспитывают новое поколение Ловкачей, которые пытаются взаимно читать мысли и угождать людям, угождающим им. Если вы Ловкач и родитель, то вы можете подарить своим детям мужество и ясность – будьте готовы к сложностям, когда приходится говорить «нет», и смиритесь с тем, что ответный выбор может разочаровать вас или причинить вам страдания. Это не повод для других скрывать свою правду, чтобы защитить вас, или отказываться от своих подлинных потребностей и выражать только те, которые вы можете терпеть, – это задача для вас: переработать свои чувства и отреагировать на последствия, используя ранее не использованные собственные ресурсы.