Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

В основе профилей «слепых зон» лежат благие намерения; они не являются патологическими или по своей сути «плохими». «Слепые зоны» были нужны для выживания человеческого вида на протяжении тысячелетий и служат быстрой передаче информации, которая может отвести от нас смерть, помогая нам выбирать, какие ягоды съесть, и бессознательно регистрировать угрозу, когда что-то проползает рядом [1]. В этих зонах просто не хватает определенной информации, которая могла бы дополнить общую картину и создать для нас благоприятное положение, чтобы принести нам более счастливые и полезные отношения. Каждый из профилей содержит здоровые, полезные и важные аспекты, и, когда мы объединяем понимание всех четырех, мы дополняем нашу перспективу и становимся суперпроницательными.

Когда мы собираем информацию и варианты, доступные всем четырем профилям, мы можем ясно увидеть, что происходит вокруг нас, и решить, как нам реагировать. В этом и заключается цель нашей книги – помочь вам делать осознанный выбор, уверенно судить о происходящем и наслаждаться более полноценными отношениями.

Польза взгляда в прошлое, настоящее и будущее

Применяя терапию «слепых зон» в своей жизни, вы сможете четко, незамутненно судить о мире и не поддаваться предвзятому мнению о том, как все обстоит на самом деле. В центре «Оптики» – ясная и расширенная перспектива, в которой сочетаются контроль Скалы, уверенность Гладиатора, креативность Ловкача и связь Моста. Таким образом, вы увидите все стороны истории и оцените более полную картину. Когда вы достигнете такой перспективы, вы сможете учитывать интересы другого человека в манере Моста, с готовностью Ловкача находить творческие решения, с чувством собственного достоинства защищать свои интересы, как Гладиатор, и обладать стойкостью Скалы, позволяющей переносить тяжелые времена, когда они приходят. Вы обратите жесткость Скалы, напористость Гладиатора, инициативность Ловкача и гибкость Моста в честный, открытый, щедрый и обоснованный подход, который позволит вам строить продуктивные отношения и принимать последствия трудных решений.

Терапия «слепых зон» изменила жизнь сотен клиентов, которые вместе со мной освободились от «слепых зон» и стали жить более радостно. Эта книга и проверенные терапевтические упражнения в ней – руководство по вашей собственной терапии «слепых зон» и ресурс, который поможет вам довести до конца незавершенные дела прошлого, обрести мир и ясность в настоящем и принять осознанные решения для более счастливого и здорового будущего.

Слепой ведет слепого

До сих пор мы фокусировались на собственных «слепых зонах». Но по мере их изучения и прогресса в общении вы, несомненно, начнете понимать, какие «слепые зоны» есть у других людей и, как следствие, в какой профиль они попадают.

Если вы знаете, что ваш коллега всегда доминирует на совещаниях (Гладиатор), или ваша мать отвергает ваши чувства (Скала), или ваш друг перекладывает все организационные вопросы на вас (Мост), или ваш партнер настаивает на том, чтобы затушевывать проблемы (Ловкач), вы можете заметить их «слепые зоны» и обрести свободу в понимании того, как они влияют на вас. Когда мы лучше узнаем, что «слепые зоны» – это одна из особенностей человеческой природы, мы можем оглянуться на сложные ситуации, в которые попадали, и увидеть, что поведение человека было результатом упущенного им и что на нас повлияла версия событий, которая не была единственной. Понимание того, что «слепая зона» матери Дипти повлияла на ее собственную, помогло ей увидеть, что в прошлом все могло быть иначе, а значит, может быть по-другому и в будущем. Обнаруживая свои «слепые зоны», мы не лелеем прошлое, а прокладываем путь к лучшему будущему.

Как использовать эту книгу

Все может быть по-другому, и это вселяет надежду и освобождает. Но осознание того, что в нашем прошлом все могло быть иначе, иногда не слишком обнадеживает. Кажется, что жизнь не должна была быть такой, что отношения не сложились или возможности прошли мимо, потому что мы что-то упустили, – это действительно печально. Обычно мы испытываем печаль, когда отпускаем то, что могло бы быть, даже если это необходимо для того, чтобы изменить наше настоящее и будущее. Ваш мозг, как правило, защищает вас от этого болезненного чувства. Поэтому вам придется привлечь часть себя, чтобы сохранить веру, пока вы ищете свои «слепые зоны», так же как это сделала бы я, если бы вы были в моем терапевтическом кабинете. Я напоминаю вам: лучшее время узнать, что вы упустили, было тогда, но еще одно лучшее время – сейчас. Если в какой-то момент вы почувствуете себя подавленным, я бы посоветовала вам сделать три вещи. Возьмите паузу. Расскажите кому-нибудь. И напомните себе: все, что вас переполняет, уже произошло, вы уже прошли через это, сейчас вас там нет, а дальше вы можете предпринять шаги, чтобы оказаться в другом месте.