Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Мо также преодолел свой страх перед конфликтом с партнершей и выразил недовольство существующим положением вещей. Она была кормилицей и ценила его помощь с детьми, но он хотел реализовать свои собственные амбиции. К моменту окончания терапии он поступил на заочную форму обучения по специальности «разработка программного обеспечения» и с нетерпением ждал возможности вернуться к своему увлечению, которое он давно отодвинул на задний план.

«Знаете, в тот день, когда мой отец швырнул тарелку об стену, – сказал он на нашей заключительной сессии, – я разрабатывал какую-то очень крутую программу. Вот почему я не слышал, как он кричал. Я подумал, что теперь, когда я преодолел боль того момента, я могу вернуться к программированию и закончить работу». Он улыбнулся, и я думаю, что мы оба почувствовали исцеление, которое только что произошло.

Контекст сострадания

Следующим шагом для моих клиентов, после того как они выявили причину своей «слепой зоны», может стать использование их нового осознания для того, чтобы подумать о переживаниях своих родителей. Например, когда Мо достиг этой стадии, я предложила ему подумать о том, какой могла бы быть жизнь, если бы его отец пришел на терапию, и выяснить, могли ли бы мы обнаружить «слепые зоны», которые привели отца Мо к тому, что он стал таким Гладиатором в жизни.

«Возможно, – предположил Мо, – будучи иммигрантом в этой стране, ему пришлось бороться за все, что он получил». Попытка сострадания к отцу также помогла Мо увидеть правду в его поведении – это были защитные действия человека, боящегося потерять уважение и контроль. Когда правила основаны на страхе, они могут быть неверными, и Мо смог использовать это осознание, чтобы отпустить эти старые послания.

Клиенты часто оправдывают или игнорируют влияние слов или действий своих родителей, потому что чувствуют себя неблагодарными или нелюбящими, если находят в них недостатки или высказывают критику. Большинство клиентов любят своих родителей и ценят их усилия, но любовь и объективность не исключают друг друга, и если мы не позволим себе критиковать жизнь, то как мы узнаем, чего следует больше или меньше делать в будущем? Я мотивирую своих детей критиковать меня как родителя. Я не воспринимаю это как критику, но это отличная обратная связь, если я могу быть к ней открыта, когда моя дочь замечает, что я отвлеклась на свой телефон во время завтрака, или сын замечает, что я мало внимания уделяю его спортивным занятиям. Это не значит, что я смогу каждый раз быть такой, как им нужно, потому что жизнь все равно будет мешать. Но мы сможем поговорить об этом, и я надеюсь, что мое несовершенство даст им право также быть несовершенными и возможность следовать некоторым, но не всем моим примерам в той мере, в какой они сочтут нужным.

Я предлагаю это как способ также поразмышлять над выбором ваших родителей, их ситуациями, тем, как жизнь иногда мешала им, и тем, как это повлияло на вас,– критиковать с состраданием, а не с осуждением. Заметить, что они были правы или не правы, и, как следствие, теперь вы можете быть более разборчивы в том, какие их уроки вы возьмете на вооружение, а какие, возможно, захотите оставить в прошлом.

Чего вам не хватает?

Уместное кажется лучше, чем правильное.

Перспектива – это не поиск абсолютов добра и зла, не замена одной «слепой зоны» на другую – это вопрос уместности. Когда мы избавляемся от «слепых зон», нам нужно отбросить мысль о том, что то, как мы всегда поступали в прошлом, – правильно, а то, как поступают другие, – неправильно. Гораздо разумнее признать, что существуют версии правильности, которые сопровождаются контекстом и оговорками, и что ближе всего к следующей правильной вещи мы можем подойти, если будем искать то, что уместно. Чтобы прийти к этому равновесию, я прошу клиентов задуматься над следующим вопросом: что, с точки зрения баланса, является наиболее актуальным, соответствующим цели и уместным?

—Сбалансированным, потому что учитывает все стороны.

–Актуальным, потому что основано на «здесь и сейчас», а не на «там и тогда» (если воспользоваться фразой из гештальт-терапии).

–Соответствующим цели, потому что данная ситуация уникальна и требует подходящего решения.

–Уместным, потому что цель разумна, а не праведна.