Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Карин с детства приучили позволять маме брать то, что она хочет, а Карин, в свою очередь, приучила маму к тому, что ее требования будут выполнены. Такое влияние на нее оказывала не только мама. На работе Карин тоже рассказывала о ситуациях, когда ей предлагали повышение, а потом говорили, что придется подождать еще год. «Но за это время на меня возложили больше ответственности, так что, думаю, это своего рода компромисс. Верно?» Как это часто бывает в терапии «слепых зон», Карин начала замечать, что ее «слепая зона» проявляется в более широком смысле и причиняет ей страдания не только в одной этой ситуации. В ходе наших сессий она начала анализировать то, как люди относятся к ней на работе и в дружбе, и обнаружила много того, чего ей не хватало. Бывает полезно, когда клиент замечает «слепую зону», затрагивающую разные сферы его жизни, поскольку это дает ему возможность выбора и разные точки входа для решения самых разных проблем. Карин практиковалась в том, чтобы более открыто заявлять о своих потребностях на работе и в социальной жизни. Постепенно она обнаружила, что сказать «нет», хотя это и сложно, не так уж и невозможно, как она раньше считала. Мы отрабатывали с ней различные способы более четкого изложения своей позиции, словесно и письменно, и она сообщала о положительных результатах, обретая уверенность в себе.

«Я сказала, что не отказываюсь, но и не могу сделать это прямо сейчас», – сообщила Карин после разговора с коллегой, которая попросила ее о помощи.

«И как она это восприняла?» – спросила я.

«Нормально вообще-то. Она сказала, что это не срочно. Сейчас мне кажется глупым, что обычно я просто говорю „да“ и добавляю дело в свой список, даже не зная, насколько серьезна проблема».

В ходе наших занятий Карин поняла, что она была Ловкачом, который всегда искал новую возможность в жизни, извлекал выгоду из всего, что происходило, и действовал исподтишка, чтобы получить то, что хотел. Она шла на компромиссы, которые вовсе не были компромиссами; это были взаимно согласованные жертвы с ее стороны в надежде, что в конце концов они принесут пользу или откроют дверь к другой возможности. Неудивительно, что она так уворачивалась и петляла, ведь она училась у лучших: ее мама была оригинальным Ловкачом – или, возможно, они происходили из длинного рода Ловкачей. Ловкачи обычно лишены возможности общаться напрямую, и это может помешать им осознать, что их желание – это вообще желание. Мама Карин никогда не говорила, чего она хочет; она говорила «правильно», «лучше» или «так положено». Приглашение родственников за главный стол было представлено Карин как «то, что ты делаешь», а не как то, чего хочет ее мама. Таким образом, ее мама могла избежать прямого отказа и повернуть ситуацию так, что Карин было практически невозможно сказать «нет».

Карин делала то же самое, облекая требования мамы в компромисс, ища способы превратить свою краткосрочную боль в долгосрочную выгоду, пытаясь свести все к рациональному обоснованию, которое заменяло ее истинные чувства. Когда она отказалась от приспособленчества, которым занималась на протяжении всей жизни, то что она почувствовала? Разочарование от того, что никогда не получала желаемого без условий, и обиду, что не была достаточно важна для признания собственных прав. Это болезненное осознание было похоронено в «слепой зоне», но Карин поняла его важность и начала сопротивляться. Она излечилась от своей «слепой зоны», действуя в соответствии с истиной.

«Я сказала маме, что сделаю так, как она хочет, и изменю план застолья, но не потому, что это „так принято“ или „ничего страшного“, как она продолжала настаивать. Я сказала ей, что сделаю это, потому что она этого хочет и я готова ей это дать. Она была не в восторге от этого – видимо, правда ранит!»

Карин еще не сказала маме «нет», но она проясняла то, чему говорила «да»; по ее словам, она начала «перекладывать мамины потребности обратно на нее». Она признала, что в прошлом ее чувства игнорировались и она приспособилась к этому, найдя способы принимать это положение вслепую и вуалировать нежелательное поведение, превращая его в нечто оправданное. А еще она пришла к альтернативной точке зрения, которой ей не хватало: не чувства Карин были не в порядке, а ожидания ее мамы.

Равный вклад