Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Зачастую в отношениях между мужчинами и женщинами более 50 процентов работы лежит на Ловкачах. Они трудятся эмоционально и надеются получить прибыль, давая другим людям то, что они хотят, или находя лазейки и способы обойти проблемы, которые удовлетворяют некоторые их потребности, не разрушая отношений. Они мотивируют других людей занять удобные для них, самих Ловкачей, позиции, что может показаться манипулятивным, но если вспомнить, что это начинается в детстве, в период, когда ключевые отношения не выбираются, а назначаются, то на самом деле это просто умная адаптация. Они говорят себе, что те, кто просит, получают последними, или что они должны ждать своей очереди (которая никогда не наступает), или что они не заслуживают того, чтобы иметь желаемое. Карин шла на жертвы и держала свою мать на своей стороне, надеясь на ее постоянную поддержку и доброту, не потому, что была манипулятором, а потому, что не верила, что получит любовь, если не даст матери то, что та хочет.

Здоровые отношения между взрослыми людьми возникают на полпути или могут изменяться путем переговоров; в целом они складываются по принципу 50/50, хотя и с некоторыми взаимоуважительными моментами дополнительной поддержки или исключительных вознаграждений. Если одна из сторон не готова выполнять свою долю работы, то 50 процентов другой стороны будет недостаточно для поддержания связи, и из-за этого отношения могут разрушиться. Но разрыв контакта может быть настолько болезненным для Ловкача, что он будет продолжать упорно работать, чтобы сократить разрыв, даже если вся эмоциональная работа будет лежать на нем. Ловкачи упорно трудятся, чтобы заслужить одобрение окружающих, инвестировать в отношения и увеличивать награду за них. Они надеются получить больший кусок пирога, но все это время они имели право лишь на половину.

Порочные циклы

По своему опыту я могу сказать, что Ловкачи обычно берут на себя тяжелую ношу в отношениях, пока в один прекрасный день не перестают справляться с ней и вынуждены эмоционально отстраниться. Карин рассматривала побег как физическое бегство, но в эмоциональном плане Ловкачи могут бежать самыми разными способами. Они могут попытаться уйти от источника своих бед, избегая телефонных звонков или забывая отвечать на сообщения. Или, в более отчаянные моменты, я вижу Ловкачей на грани эмоционального срыва, в последней попытке сорваться с крючка и наконец-то получить хоть какое-то послабление.

Когда Ловкач уже не в состоянии принять то, что от него требуют, или увеличить то, что он готов дать, игра в перетягивание каната рушится, и в итоге он может выплеснуть свою досаду и разочарование таким образом, что произойдет разрыв, которого он пытался избежать. Либо он разрывает связь, либо возникающий стыд подавляет его чувства, и он снова начинает плясать под чужую дудку. Временами разочарование Карин вырывалось наружу, что казалось ей неестественным. Она нарушала длительные периоды подчинения внезапными эмоциональными вспышками, в которых говорила то, что не имела в виду, на что ее мать обижалась. В результате Карин было стыдно за свои резкие слова, и она снова и снова искала прощения и одобрения матери. Для профиля, предпочитающего спокойствие, в модели подавления и реагирования Ловкачей есть жестокая ирония, которая, кажется, вносит драму и разочарование в их мир.

Благодаря нашей совместной работе Карин пришла к выводу, что не ее мама заслуживает дополнительных усилий, а именно Карин – ведь это ее свадьба, в конце концов. А когда ее сестры встали на сторону матери и сказали Карин, что она ведет себя эгоистично, они получили неожиданную реакцию. Карин воспользовалась своим новым осознанием, чтобы более убедительно изложить свою позицию. «Я сказала им, – поведала она с гордостью, – что это моя граница. И вы не обязаны с этим соглашаться. Я не несу ответственности за вашу реакцию».

Карин постепенно училась принимать то, что у других людей своя точка зрения на происходящее, и обретала уверенность в том, что может терпеть их недовольство. Она все чаще и чаще прибегала к уже использованным словам, когда сестры обвиняли ее в эгоизме или мать говорила, что она совершает ошибку. Вместо того чтобы вникать в суть их претензий или пытаться переубедить их с помощью логики или сочувствия, она занимала промежуточную позицию, заявляя: «Мы видим это по-разному, и я с этим согласна». Для Карин было крайне важно понять, что сила приходит не через принятие других, а через принятие себя.

Это помогло, когда она научилась проверять чужие мнения и задавать себе вопрос: «Это тот человек, к кому бы я уверенно обратилась за советом?» Если нет, мнение этого человека становилось не важным, и его можно было исключить из зоны своего внимания.

Установите свой север