Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Его календарь всегда был полон, он принимал любые приглашения и всегда был готов к встрече. Он гордился тем, что был человеком с открытым сердцем для людей и приключений. Его страницы в социальных сетях были популярными, его забавные видеоролики собирали множество лайков, что поднимало Дензилу настроение. У него появилось немало подписчиков, и он проводил вечера, создавая контент или отвечая на комментарии.

Но в нем также жила тайная ревность, от которой, как он сказал мне, Дензил хотел избавиться. Из-за этого он был зол, тревожен и несчастен, и это привело его к психотерапевту. Когда его друзья получали повышение, покупали дома или уходили из группы, чтобы остепениться, он чувствовал какой-то неприятный укол. Если другой автор подражал его видеороликам в интернете, он злился так, что понимал – эта эмоция несоразмерна происходящему. Если новый друг из супермаркета обыгрывал его в теннис, он делал вид, что потерял его номер, и больше никогда с ним не связывался. Это было той стороной Дензила, которую он скрывал, предпочитая быть «счастливым парнем», каким его считали друзья. Однако внутри его «слепой зоны» скрывался глубоко укоренившийся страх, что он никогда не был достаточно хорош.

С точки зрения Психологического теста зрения и того, как мы можем в разной степени искажать свою реальность, Дензил знал, что проблема существует, но еще не понимал ее значения на втором уровне «слепой зоны». Когда мы начали проливать свет на несколько страхов, которых он так старался избежать, он понял, что держится за некоторые разрушительные убеждения из своего прошлого. Он боялся провала на работе и постоянно переживал, что скажет что-то не то или совершит ошибку. Он не мог представить, что когда-нибудь встретит девушку, которая захочет жить с ним вместе и создать семью. Он рассказал мне, что в тяжелые дни ему казалось, будто он потеряет работу, друзей, останется ни с чем и будет совсем один. Его ревность трансформировалась в какое-то иное чувство; он считал, что она лишь ускорит его гибель, и поэтому похоронил и это в «слепой зоне».

Дензил мог указать на несколько случаев в последние годы, которые способствовали тому, что он чувствовал сейчас: он потерял две работы во время пандемии, а продолжительные отношения в возрасте двадцати лет закончились неудачно, когда девушка ему изменила. Но по мере того, как мы продолжали разбираться с его жизненным опытом, мы поняли, что его первоначальный страх быть брошенным на самом деле был вызван смертью матери и последующим повторным браком отца с женщиной, которая привела в его дом своих собственных, уже взрослых детей. Его ранние воспоминания были связаны с выходными, проведенными в их новой смешанной семье, когда он чувствовал, что не «вписывается» в нее и больше не является значимым для своего отца.

«Это было похоже на массовое отторжение. Мало того что мне приходилось справляться с тем, что мамы больше нет рядом, теперь я должен был отстраняться, чтобы отец мог проводить время со своей новой женой и ее детьми. Я ненавидел ее за то, что она забрала отца у меня, и злился на него, что он так быстро смог жить дальше».

«И что же вы сделали?» – спросила я.

«Ничего. Я просто старался не злить их».

До сих пор Дензил пытался избежать отказа, прибегая к помощи ловкачества, разыгрывая из себя крепкого парня и скрывая теневые стороны, чтобы ни у кого не было повода для жалоб. Теперь, когда мы избавились от ревности Дензила, признав ее происхождение из его ранимости и дав ему высказаться, мы увидели, чего ему не хватало. Неуверенность в себе заставляла его хитрить, но это не помогало ему чувствовать себя в безопасности.

«Страх не может защитить вас от риска быть отвергнутым, – сказала я ему. – Но, вероятно, ваша ревность сможет, если мы постараемся понять ее немного лучше. Она пытается рассказать вам об отношениях, которые вам нужно оберегать, но, возможно, это не отношения с другими людьми. Возможно, это отношения с самим собой».

Ревность

Ревность – это естественное, здоровое чувство, которое возникает, чтобы рассказать нам о дорогих для нас отношениях. Если что-то имеет для нас значение, ревность побуждает нас поддерживать отношения или не принимать их как должное. Но общество стыдит нас за то, что мы не признаём свою ревность, и поэтому мы не замечаем ее смысла и сигнала к взаимодействию, а вместо этого реагируем на нее самозащитой или проявлением собственнического инстинкта. Мы реагируем на страх потери, борясь за свои отношения, или ошибочно полагаем, что чужой успех каким-то образом погубит наш собственный. Зависть такого рода может даже вызвать у нас чувство тревоги и неуверенности в себе, что делает нас более чувствительными к негативным социальным сигналам и мешает нам ясно видеть неприятности, когда они происходят [4].