Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Основная задача Дензила заключалась в том, чтобы пережить горе и постепенно смириться с тем, что он потерял, – не только мать, но и чувство безопасности, которое было с ней связано. От осознания этого не стало лучше, но это помогло ему понять, чего ему не хватало и что нужно делать дальше. Дензил переносил печаль и неуверенность в себе на свои дружеские отношения, собирая вокруг себя людей, чтобы оградить себя от одиночества, которого он боялся. Он жил, руководствуясь дефицитом, говоря «да» на любое приглашение и принимая предложения по мере их поступления. Если бы ему удалось развить более надежную привязанность, у него была бы возможность построить жизнь с большей перспективой, которая позволила бы ему поставить свои потребности во главу угла. Сейчас он получил такую возможность.

Иногда я говорю клиентам, как и Дензилу: «Если бы у вас сейчас была волшебная палочка и вы взмахнули ею, чего бы вы пожелали? Как бы вы изменили эту ситуацию?»

Часто клиенты с удивлением обнаруживают, что их мечты не так уж сильно отличаются от той жизни, которую они ведут сегодня, или что радикальные перемены в их дружеских отношениях не кажутся такими уж нереальными, когда они вслух рассуждают об этих переменах. Вы можете попробовать сделать это самостоятельно, выполнив упражнение «Что вы упускаете? Возможно, ваше желание уже находится в пределах вашей досягаемости..» из  главы 4. Что я упускаю в дружбе?

Когда Дензил испытывал чувство соперничества и ревности, он на самом деле желал не чужих неудач, а собственного успеха, и его волшебная палочка показывала цели, которые были вполне достижимы, если только сделать их приоритетными. Пересмотрев свои дружеские отношения, он увидел, что среди его друзей есть те, с кем он хотел бы видеться чаще, и те, кто просто отнимал у него время. После некоторой переориентации и сокращения количества приятелей Дензил стал проводить больше времени с людьми, которые заботились о нем и поддерживали его цели. Он воплотил свое желание в реальность, создал жизнь, отвечающую его потребностям, с сетью поддержки настоящих друзей, и был приятно удивлен, обнаружив, что его ревность утихла.

Функция ревности – переориентировать нас на то, куда вкладывать энергию, на отношения, которыми мы дорожим, которые заслуживают нашего внимания и не должны быть упущены нами.

На стороне получателя

Если вы дружите с Ловкачом, то, возможно, иногда ощущаете его зависть и привыкли смягчать его реакцию, предлагая бесконечные заверения, давая обещания быть верным только ему или преуменьшая ваши успехи. Ревность – это не лесть, и вы не должны отказываться от части себя, чтобы заполнить чужую пустоту. Если вы не ответите на неуверенность Ловкача словами утешения или компромисса, то поначалу можете чувствовать себя неловко, но если вы сможете предложить это с добротой, то покажете, чего вам не хватало, и это даст вам гораздо более важную информацию для действий. Мы не должны завидовать своим друзьям, и нам не нужно умалять значение кого-то, чтобы уравнять шансы. Дружба терпит крах, когда победить может только один, или когда есть место только для потребностей одного человека, или когда один из друзей хочет, чтобы дружба развивалась, а другой – чтобы все оставалось как есть. Но дружба может процветать, если мы готовы взять на себя ответственность за свою неуверенность и поддерживать друг друга, чтобы укрепить чувство безопасности в отношениях и собственную значимость.

Что вы упускаете?

Возможно, ваше желание уже находится в пределах вашей досягаемости.

Ловкачи упускают варианты и альтернативы, которые, возможно, уже находятся в пределах досягаемости, поэтому, если эта ситуация похожа на вашу, попробуйте сделать все сами.

Возьмите волшебную палочку и задайте себе этот вопрос: как бы вы изменили свои дружеские отношения?

Напишите список вещей, которые бы вы изменили, – столько, сколько сможете придумать. Может быть, вы решили бы чаще видеться с несколькими хорошими друзьями и реже – с другими людьми из вашего круга общения. Может быть, вы составите не такой насыщенный график дел или в нем будет больше тех занятий, которые вам нравятся.

Теперь еще раз перечитайте список и посмотрите, насколько далеко вы находитесь от каждого идеала, и напишите, что нужно сделать, чтобы приблизиться к нему. Возможно, изменения уже находятся в пределах вашей досягаемости, и вам просто нужно попросить о том, чего вы хотите, а не тратить всю свою энергию на то, чтобы заставить других изменить все за вас. Легко это или нет, но этот список должен направить вас к дружбе, которую вы хотите и заслуживаете.

Пример из практики

Прия: Мост