Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

В конце концов он поделился с группой своим главным страхом: больше всего он боится узнать, что ошибся в своем выборе. Худший сценарий заключался не в том, что он разорвет отношения с семьей, а в том, что он уничтожит оставшуюся надежду на счастье, которая до сих пор оставалась неисследованной и поэтому никогда не тревожила его. Это словно ценная вещь, нетронутая в своей оригинальной упаковке. Он не мог насладиться тем, что она обещала, но она и не могла его подвести; она заключала в себе все, что он мог представить, до тех пор, пока он не позволял себе узнать обратное. Больше всего он боялся, что обнаружит, что не знает своего ума, а точнее, не знает своего сердца. Его приучили доверять своей голове, но то, кого он любит, нельзя было проверить с помощью данных. Не существовало никаких показателей, которые могли бы убедить его в том. Решение любить кого-то – это лишь вопрос конкретного эмпирического знания. Единственными ценными данными для него сейчас были информация, поступающая от его органов чувств, и интуиция. Обнаружив «слепую зону» и разобравшись в своих чувствах, он мог дать разуму передышку и позволить высказаться своему сердцу.

Согласно классической модели Скалы, «слепая зона» Винни скрыла тоску его сердца и оставила его жить с его разумом. Это порой приводит к склонности прибегать к логике или прагматизму, когда требуется эмоциональный интеллект. Попытки Скалы сохранять спокойствие и контроль отталкивают тех, кого любит представитель этого типа, и не дают Скале почувствовать, что ее замечают, даже когда уязвимость, похороненная в слепой зоне, говорит о себе все это время. Нелегко изменить привычку всей жизни, и это не случится в одночасье, но лучшие изменения происходят постепенно и в пределах допустимой нормы, которая позволяет нам учиться в безопасности. Винни нашел способ постепенно осознать, чего ему не хватало, используя технику, которую я называю «Решение против открытия», чтобы научить свой мозг признавать свои эмоции и приучить его снова их испытывать. Если вы знаете, что склонны больше полагаться на разум, чем на сердце, попробуйте применить этот подход к себе и узнайте, чего вам не хватало.

Модель «Решение против открытия»

Если вас учили, что вы никогда не можете ошибаться и не должны оказывать на другого воздействие, причиняющее ему страдания или неудобства (даже если вы имеете на это полное право), вы, возможно, стали «решателем» – такой тип мышления большинство моих клиентов (не только Скалы) признают характерным для себя. Как я уже объясняла в начале этой книги, наш мозг настроен на то, чтобы заставить нас вести себя определенным, предсказуемым образом, чтобы сохранить наше представление о реальности, и не позволит нам легко передумать. Он будет придерживаться нашего первоначального решения и заставлять нас вести себя в соответствии с ним, используя «слепые зоны», чтобы скрыть любые противоречия. Например, мы можем игнорировать тот факт, что у нас неудовлетворительные отношения, если они не соответствуют нашему решению остепениться ради безопасности, семьи и соответствия кому-то или чему-то, или наш репутационный социальный статус тесно связан с нашим статусом в отношениях. Мы можем игнорировать, что нам не нравится наша работа, потому что приняли решение, от которого не хотим отклоняться, основываясь на зарплате, статусе или перспективах. Мы отфильтровываем информацию, которая давит на нас, от нашего эмоционального сознания, игнорируя ее, иногда в этом случае обвиняя себя, пока в итоге чувства не начинают просачиваться наружу, и мы обнаруживаем, что мало спим, почти не едим, у нас непрошеные слезы, одышка, головокружение, мы слишком много пьем или переутомляемся. Все это симптомы тревоги; именно они побуждают многих людей прийти на терапию, и именно так тело пытается сообщить нам, что наш эмоциональный ум хочет что-то сказать. Это последняя попытка заставить нас признать, что, возможно, не все в порядке, даже если в рамках подхода к принятию решений, которого мы придерживаемся, мы предпочли бы, чтобы все оставалось по-прежнему.

Непрочувствованные сигналы нашего эмоционального ума, которые исключаются в соответствии с подходом, основанным на принятии решений, проявляются в симптомах тревоги. А Скалы и Мосты, в частности, часто становятся жертвами чрезмерной зависимости от такого подхода к жизни, основанного на принятии решений. Они используют свой рациональный ум, чтобы определить, какое поведение приемлемо, какие правила следует соблюдать и как не подвести никого. Когда они обнаруживают, что их решения работают на других людей, но не на них самих, они игнорируют собственные потребности и хоронят их в «слепой зоне»; они стараются быть такими, какими их хотят видеть другие люди, или стать безупречной, по их мнению, версией себя. Их эмоциональное сознание зажато, тело передает беспокойство, пока они тщетно ищут следующий идеальный шаг. Но есть альтернатива, которая способна освободить и принести новое знание.