Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Уменьшение ответственности или увеличение влияния может привести ситуацию к большему равновесию. Пунктирные линии показывают более устойчивое и «менее напряженное» положение в любой точке, где совпадают две линии (рис. 6). Если вы уменьшаете свою ответственность, это не значит, что вам все равно; это просто означает, что вы знаете свои границы и действуете на основании фактов, а не «слепой зоны», основанной на иррациональном оптимизме или страхе. Часто я работаю с родителями детей-подростков, которые всё еще связаны той ответственностью, что они чувствовали вначале, но уже не могут контролировать выбор своих детей и обеспечивать их безопасность, и им нужно четко понять, какие задачи делать приоритетными, а каким не придавать значения. Подробнее об этом далее в упражнении Что вы упускаете? Ответственность против влияния .

Будучи Ловкачом, Джаред всегда будет подвержен эмоциональной нагрузке со стороны других людей, но ему придется соизмерять ответственность, которую он берет на себя, с властью или контролем над результатом, если он хочет построить равные партнерские отношения в будущем. Если вы – Ловкач, начинающий новые отношения, вам, возможно, придется поступить так же: не берите на себя ответственность за чувства другого человека – вы не можете их контролировать. Ловкачи могут потеряться в мире знакомств, когда они больше сосредоточиваются на том, нравятся ли они другому человеку, чем на том, нравится ли он им самим. Возьмите на себя ответственность за свои собственные потребности, потому что сможете контролировать их удовлетворение. Посмотрите, что вы, возможно, упускаете, попробовав выполнить это упражнение для себя.

Что вы упускаете?

Ответственность против влияния.

Подумайте о ситуации, которая причиняет вам страдания. Это может быть связано с вашими романтическими отношениями, как в случае с Джаредом, и, возможно, причина ваших переживаний в том, что вы пытаетесь решить проблемы партнера – и терпите неудачу – или чувствуете себя обязанным делать все в соответствии с вашими правилами. Эту модель можно использовать и в других сферах жизни, например если ваш дистресс связан с напряженностью в дружеских отношениях или на работе. Возможно, друг постоянно спрашивает у вас совета, но никогда ему не следует, или на работе перед вами поставили задачи, которые вы не можете выполнить в установленные сроки.

Теперь нарисуйте график соотношения ответственности и влияния для ситуации, о которой вы думаете.

Совпадают ли эти две стороны? Или вы видите, что берете на себя больше ответственности за ситуацию, чем ваши реальные возможности повлиять на нее?

Если это так, то у вас, как и у Джареда, есть только два варианта.

Первый – усилить свое влияние: попросить большего права голоса в принятии решений и смелее заявлять о себе, взять на себя инициативу, чтобы соответствовать уровню ответственности, которую вы несете за результат. Скажите своему партнеру, что вам нужно, спросите друга, чего он на самом деле от вас хочет, или пересмотрите свой график на работе.

Другой вариант – снизить свое чувство ответственности за результат и учиться жить с пониманием, что иногда все идет не так, как бы вам хотелось. Примите как данность, что ваш партнер грустит и нуждается в том, чтобы вы его выслушали, а не исправили его поведение; научитесь экономить энергию в дружбе, которая кажется вам истощающей; сделайте все, что можете, на работе, но не связывайте себя нереальными ожиданиями.

Попробуйте оба варианта и посмотрите, какой из них поможет вам лучше управлять ситуацией и насладиться результатами более сбалансированных отношений.

6. Что я упускаю в паре?

До сих пор мы рассматривали романтические отношения с позиции отдельного человека и то, как «слепые зоны», которые он привносит в мир знакомств, могут повлиять на его выбор партнера и создать проблемы в дальнейшем. Мы видели, как Скалы могут применять слишком рациональный подход к любви, Гладиаторы рискуют потерять из виду главное, Ловкачи способны слишком сильно полагаться на свое обаяние, а Мосты будут избегать конфликтов любой ценой. В итоге эти «слепые зоны» приводят к тому, что отношениям не хватает подлинности, мы застреваем в них и не получаем удовлетворения. В этой главе мы рассмотрим, как могут проявляться подобные проблемы в отношениях. Если вы сейчас одиноки, можете использовать эту главу, чтобы поразмышлять о динамике ваших прошлых отношений или узнать, на что обратить внимание в будущем. Если вы сейчас в паре, посмотрите, какие комбинации «слепых зон» вы можете создавать совместно. Это объяснит, почему ваши отношения сейчас вызывают у вас беспокойство и что нужно изменить; если же у вас счастливые отношения, возможно, вы обнаружите что-то, чего вам не хватало, что поможет вашим отношениям стать еще более гармоничными.