Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Они оба рассмеялись, но по разным причинам: Марианна уже давно не позволяла себе отдать отчет в собственных чувствах, а Род и вовсе забыл о них.

«Не уверен, что знаю, как это сделать!» – сказал он.

«Вы поможете друг другу, – сказала я. – Марианна поможет вам говорить, а вы поможете ей выразить чувства».

Они ушли с терапии, получив ключ к разгадке «слепых зон» друг друга. Я уже чувствовала изменения, когда они пришли на следующей неделе и устроились рядом друг с другом на диване. Марианна потягивала кофе, который взяла по дороге, а Род начал разговор: «Доброе утро, Эмма, как дела?»

У Марианны были потребности, а у Рода – голос. Это было здорово.

Что вы упускаете?

Встреть меня посередине.

Вы можете использовать эту концепцию для понимания своих собственных отношений и проложить маршрут к более ясной перспективе, когда есть что обсудить.

Изобразите себя на картинке, чтобы понять, где вы находитесь. Обычно вы принимаете активное участие в разногласиях или избегаете их? Сосредоточиваетесь ли вы на себе или вас занимает точка зрения другого человека?

Теперь проделайте то же самое с вашим партнером или любым другим человеком, с которым вы сталкиваетесь в конфликте.

Обратите внимание, находитесь ли вы между двумя профилями, или в центре одного из них, или, если ваша «слепая зона» глубоко укоренилась, вы подходите к конфликту из самого дальнего угла квадранта.

А как насчет вашего партнера?

Для вас обоих ваш путь лежит к центру, возможно за счет меньшего внимания к другим и большего к себе, или наоборот. Если вы склонны замирать перед лицом конфликта, то вам следует усилить активность, а если вам свойственно настаивать на своем и вы должны разделить ответственность за разрешение конфликта с кем-то другим, то стоит проявить меньше энергии.

Выберите одну вещь, над которой стоит поработать в следующий раз, когда у вас возникнут разногласия, и посмотрите, какую дополнительную перспективу вы сможете привнести.

Пример из практики

Зоя и Фрэнк: Ловкач и Гладиатор

Конечно, пары приходят на терапию не только в случае, если у них возникают проблемы. Иногда они решают это сделать просто потому, что хотят лучше понять друг друга, как Зоя и Фрэнк. Они были вполне совместимой парой – Фрэнк был амбициозным и целеустремленным, его упорный труд и высокие ожидания привели их к тому, что они жили безбедно. Зоя привнесла в их команду мягкие навыки, используя свой дар эмпатии для поддержания семейных связей и создания прочной социальной поддержки. Теперь, когда их дочь пошла в школу, именно Зоя присоединилась к группам WhatsApp и ходила на кофейные утренники после школьных занятий. Именно в одной из таких кофеен и возникла тема парной терапии, которая помогла одной из мам изменить отношения. Зоя пошла домой и убедила Фрэнка, что им может помочь поддержка в общении, и прислала мне письмо, в котором объяснила: «Мы отличная команда, когда дело доходит до практических моментов, но последние пять лет мы с головой ушли в работу и воспитание дочери, и теперь, когда она пошла в школу, нам кажется, что самое время переключиться на себя».

Когда я встретилась с ними, я увидела, как работает команда. Пока Фрэнк переводил на телефон деньги за сеанс, Зоя уже достала ежедневник и записывалась на следующую встречу. Она вела светскую беседу во время сеанса, а он отправлял электронные письма по логистике. У них были свои роли, и они хорошо их играли.

На второй сессии Зоя рассказала мне больше о себе:

«Моя семья приехала в Великобританию, когда я была ребенком, и, наверное, мои самые ранние воспоминания связаны с тем, что я не такая, как все. Я была единственной темнокожей в своей школе, и мне было трудно вписаться в коллектив и найти своих людей».

Одна ее сверстница была очевидным лидером в коллективе, и Зоя привязалась к ней, что говорило об ее более амбивалентном стиле привязанности. Ловкачи, как и Зоя, обычно обладают обостренным пониманием, что думают и чувствуют другие, – это суперспособность, с помощью которой они сканируют окружающую среду и подстраиваются под условия. Подруга, к которой она привязалась, больше походила на Гладиатора – требовательная и напористая, – и Зоя использовала их союз, чтобы двигаться дальше по жизни и иметь прочный тыл. Теперь она была замужем за другим Гладиатором, городским банкиром, который, по ее словам, во многом напоминал ей ту первую подругу, которую она завела в школе.

У Зои и Фрэнка были крепкие отношения, и в целом эти партнеры двигались в одном направлении. Но я также видела, что им еще многому предстоит научиться, потому что, играя на своих сильных сторонах, они еще не раскрыли потенциал того, что могли предложить друг другу. Гладиатор может показать Ловкачу, как иметь потребности и удовлетворять их самостоятельно, а Ловкач может научить Гладиатора, как манипулировать людьми в своих интересах, когда этого требует ситуация.