Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Тщательно продумайте свой ответ и позвольте собеседнику рассмотреть возможности, которых он, возможно, не предполагал. Предложите ему поделиться своей версией событий и выслушайте его рассказ о том, как все выглядело, с его точки зрения.

Запутавшиеся провода могут быть просто запутавшимися, а если найти время, чтобы их развязать, можно дать друг другу разрешение быть людьми.

Пример из практики

Кейша: Мост

Кейша была певицей, причем очень хорошей. В подростковом возрасте ее заметили на шоу талантов и отобрали для участия в мюзикле, дав шанс на главную роль. После окончания шоу она присоединилась к группе и к девятнадцати годам стала известной на весь мир. Я познакомилась с ней, когда она обратилась за терапией через несколько лет после распада группы. Кейша уже гастролировала как успешная сольная исполнительница, но боролась с тревогой и низкой самооценкой. Как и во всех случаях, которые вы прочтете в этой книге, Кейша – не настоящее имя, и я изменила ее данные, чтобы защитить ее личность. Ее путь может показаться не таким уж подходящим для наших сюжетов, ведь она была публичной фигурой и, казалось бы, добилась огромного успеха. Но я рассказываю ее историю, чтобы напомнить вам, что «слепые зоны» затрагивают каждого из нас – даже тех знаменитостей, жизни которых на первый взгляд можно позавидовать.

Простая девчонка, какой она предстала на экране, вошла в мою консультационную комнату, и в ней не было ни высокомерия, ни развязности. Ей было уже за двадцать, но в ней все еще ощущалось что-то детское, когда она устраивалась поудобнее на диване и перекладывала подушки, спрашивая: «Так можно?»

Она рассказала мне, что семейные традиции предписывают ей быть скромной, чтить свои корни и не терять свое наследие. Это означало, что в прошлом она делала поблажки людям, которые плохо обращались с ней, и принимала то, что от нее требовали, никогда никого не отталкивая. Она описывала начало «слепой зоны», которая сформировала ее в Моста.

«Однажды во время тура, – рассказала Кейша, – одна из девушек так напилась, что не смогла выступать на следующий вечер – нам пришлось опубликовать сообщение в социальных сетях, что мы отменяем выступление из-за болезни. Мне было так стыдно, но она была вокалисткой, поэтому я мало что могла сделать». Кейша пожала плечами.

«Забавно, – сказала я, вспоминая группу, чье интервью видела по телевизору, – четыре талантливые девушки, каждая из которых привносила что-то уникальное, и все они были в центре внимания. Я не думала, что у них есть лидер».

«Правда? – Кейша выглядела озадаченной. – Странно. Она определенно была ведущей, насколько я знаю!»

Кейшу называли «малышкой» группы, потому что она была самой младшей и, пока остальные веселились в своих гримерках, следила за очередью фанатов за автографами и заботилась о том, чтобы фанаты получали заслуженное внимание. Она никогда не отказывалась от селфи, и ей нравилось, что СМИ прозвали ее «любимицей» фанатов.

Когда группа распалась из-за «творческих разногласий», Кейша почувствовала почти облегчение. Она взяла перерыв, вышла замуж за своего парня и родила ребенка. Теперь она снова пела, но знала, что хочет все сделать по-другому, и что-то сдерживало ее.

«На этот раз я просто хочу быть собой, – сказала она мне. – И не желаю, чтобы меня снова обошли стороной. Но я не собираюсь быть и дивой!»

«Почему бы и нет? – спросила я. – Что плохого в том, чтобы быть дивой?»

Кейша рассмеялась: «Я не собираюсь просить синие M&M’s и ароматические свечи в своей гримерке, если ты об этом!»

«Конечно, но как насчет того, чтобы попросить то, что ты хочешь?»

Когда она росла, Кейшу побуждали ставить чувства других людей выше своих собственных и относиться к окружающим со смирением и добротой. Ее опыт работы в группе только укрепил эти убеждения и в итоге привел к мысли, что предъявлять какие-либо требования – значит вести себя высокомерно. Но в ее «слепой зоне» затерялись важные различия между требованиями, которые предъявляли ее бывшие товарищи по группе, – эгоистичными и необоснованными, – и требованиями, которые Кейша должна была предъявлять к себе, чтобы поддержать свою самооценку и успех. В ходе совместной работы я помогла ей понять, что она может и должна требовать уважения от своей команды и от своих поклонников, когда она устает в конце шоу и не может удовлетворить все просьбы о селфи; от команды, которая привыкла к ее покладистости. Увы, эта покладистостость приводила к тому, что Кейша подстраивала свое расписание под других, даже жертвуя для этого временем, проведенным с дочерью.