Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

Но может оказаться, что ваш ребенок – высокочувствительный интроверт, который привык проживать стресс внутри, незаметно ни для кого. Может, он сейчас все силы кладет на то, чтобы оставаться таким, как раньше, потому что весь его мир перевернулся, все пять чувств «коротит» от переизбытка впечатлений, а при этом так хочется оставаться беззаботным, веселым, спокойным – но теперь это почему-то стало гораздо сложнее.

На всякий случай присмотритесь к своему первокласснику. Стресс не умеет долго прятаться: рано или поздно он выходит наружу в виде изрисованных последних страничек в тетради, поломанных линеек, обкусанных ногтей, открученных пуговиц, беспокойных вечеров и тревожных снов. Если ничего такого за ребенком не замечено, он ни на что не жалуется, ест с аппетитом, засыпает и просыпается как обычно – будем считать, что у вас тот самый счастливый первый вариант. Если вы заметили что-то странное – постарайтесь разгрузить эмоциональный аппарат ребенка, придумать дополнительные практики релаксации (их опишем ниже).

ПАМЯТКА. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ЛЕГЧЕ АДАПТИРОВАЛСЯ К ШКОЛЕ?

Думаю, вы успели услышать много советов – о питании, здоровом сне и прогулках, может быть, даже о репетиторах и эффективных тренерах. Мои советы направлены исключительно на заботу об эмоциональном аппарате ребенка и родителей. Они могут прозвучать странно, не совпасть с советами педагогов – и тем не менее они действуют.

• Не слишком увлекайтесь академическими успехами. Честно говоря, в начальной школе знания сами по себе – последнее дело. Они даны нам в первую очередь как повод кое-что понять о себе, посмотреть, как устроен наш мозг, как мы учимся, к каким нагрузкам готовы, как нам удобнее воспринимать и подавать информацию. Поэтому не гонитесь за пятерками и грамотами, ими сейчас никого не удивишь. Лучше следите за моментами, которые вызывают сильную радость и азарт, заставляют злиться, нервничать, вызывают слезы или смех. Они важнее, чем дежурное «молодец, садись». Если ребенок будет просто все выучивать, показывать и сдавать на пятерки – боюсь, в долгосрочной перспективе это не пойдет вам на пользу. Решать непростые вопросы «кто я» и «как мне удобнее учиться» все равно придется, но уже в средней школе, когда ребенка накроют первые волны пубертата, коммуникационные проблемы, да и сама учебная программа будет более обширной и сложной.

• Не зацикливайтесь на школе. Обязательно занимайтесь своими делами, стройте карьеру, общайтесь, решайте ваши собственные задачи. Школа, безусловно, займет свое место в жизни вашей семьи, вы будете говорить о ней, думать, спорить – но она не в состоянии закрыть все эмоциональные потребности любого человека, будь ему семь лет, тридцать или семьдесят. Старайтесь не помещать весь свой интерес в школьные будни ребенка. Говорите с ребенком и о другом, занимайтесь чем-то еще, смейтесь, дурачьтесь. «Как дела в школе» – это не тот вопрос, который может описать всю жизнь семилетнего человека, его чувства, мысли, внутренние миры, игры, увлечения. Продолжайте интересоваться самим человеком, а не тем, как он пишет палочки.

• Не делайте упор на то, что ваш ребенок теперь совсем взрослый. Строго говоря, между тридцать первым августа и первым сентября в самом ребенке не произошло никаких кардинальных изменений. Все естественные жизненные процессы по природе своей плавны и непрерывны, природа любит медленные переходы. А вот наше сознание любит разбивать все на вехи, этапы, устанавливать жесткие рамки и границы. Это само по себе неплохо, но сейчас имеет смысл сохранить природную мягкость в переходе от детсадовца к школьнику. Не отказывайте ребенку в возможности играть, гулять, жить жизнью максимально похожей на ту, что была прежде. Если он тянется к старым делам и детским площадкам – то не потому, что в школе ему грустно или тяжело, а скорее потому, что для него это естественно.

• Формируйте образ жизни, в котором удобно расти. Приучайте ребенка делать паузы, пятиминутки, разминки, слушать свое тело. Стремитесь к ритмичности – совсем так же, как когда-то, когда ваш малыш был еще совсем маленьким. Раньше одна и та же колыбельная помогала научиться терпеть, ждать, успокаиваться; теперь, если делать одну и ту же разминку в течение нескольких месяцев, она станет триггером для включения внимания и памяти. Не игнорируйте упражнения, призванные синхронизировать левое и правое полушарие головного мозга. Их можно найти во многих тетрадках и сборниках заданий для детей 6–8 лет (и несколько из них мы дадим в практической части).