Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

ДЛЯ СЕБЯ И РЕБЕНКА:

РЕСТОРАН НАСТРОЕНИЙ

Это короткая повседневная игра для самонастройки. Вы – лучший в городе ресторатор, но подаете не блюда и напитки, а эмоции и настроения. Вы смешиваете их как коктейль или печете как пирог – придумайте сами, как вам больше нравится. К примеру, ребенок приходит к вам каждое утро, во время завтрака, или вечером, перед сном, и заказывает себе эмоции на день. Например: сделай мне на завтра спокойный, тихий день, добавь много отдыха и немножко успеха в математике. Или: пусть завтрашний день будет наполовину шумный и веселый, наполовину азартный, ну и пусть немножко грусти будет. Этот «коктейль» можно составить любым убедительным способом: смешать краски в стакане воды, кусочки пластилина в коробочке, воду с сиропом, которую надо выпить… А еще это может быть, например, амулет в мешочке, который можно в трудную минуту раскрыть и увидеть чудо: маленький орешек для подкрепления сил, красивую бусинку, новый ластик или записку от мамы – пусть всего из одного слова.

ПЯТИМИНУТКИ ГНЕВА

На самом деле это вполне взрослая практика, которая часто используется в бизнесе, но первокласснику она тоже подойдет. Объявляете пятиминутку – и громко, четко, со всей силой накопившейся ярости даете обратную связь о том, что вас так мучает. Да чтобы они провалились, эти несчастные упражнения по русскому, за которые я опять непонятно почему получил дурацкое «см»! Что же это за безобразие, уже третья линейка за неделю теряется в недрах школы, пусть уже подавится тот монстр, который их ворует и ест! Высказавшись, совершаем пару глубоких вдохов, настраиваемся на работу и продолжаем мирные переговоры с упражнениями и линейками.

Научить учиться – это как?

«Надо, чтобы в начальной школе ребенка научили учиться», – так звучит самый популярный запрос в адрес школы от современных родителей.

Правда, у этой емкой фразы так много разных прочтений, что едва ли не каждый родитель ждет какого-то своего результата.

Для кого-то это базовые навыки: функциональное чтение, устный счет, грамотное письмо, эрудиция.

Для кого-то – тяга к знаниям и готовность постигать новое.

Для кого-то – умение совершать над собой усилие и делать даже то, что не хочется. Для кого-то – адекватное отношение к ошибкам.

В том-то и коварство таких красивых фраз: за ними или стоит слишком многое, или не стоит совсем ничего.

 Если бы меня спросили, что такое «уметь учиться», я сказала бы, что это комбинация из трех конкретных навыков, напрямую связанных с эмоциональным интеллектом:

• получать яркие, значимые эмоции от процесса познания, в том числе через напряжение, приложение усилий;

• правильно настраивать на процесс познания свое тело, мозг и эмоциональный аппарат;

• учиться так, чтобы это наносило минимум вреда вашей психике и психике окружающих;

• уметь организовывать время, пространство, информацию вокруг себя.

Пожалуй, все вместе это открывает дорогу к устойчивой учебной мотивации – тому самому «философскому камню» XXI века, который ищут эксперты образования во всех странах мира вот уже несколько десятков лет.