Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

ДЛЯ РЕБЕНКА:

«МОЖНО – НЕЛЬЗЯ»

Простая устная игра, которая поможет ребенку научиться чувствовать и обозначать свои границы буквально мимоходом, во время телесной импровизации или привычного ритуала, например купания. Спрашивайте малыша: можно погладить тебя по голове? Если ребенок отвечает «да» – гладьте. Если ничего не отвечает или отвечает «нет» – просто ничего не делайте. Спрашиваем дальше: можно ли поцеловать тебя в лоб?

Можно погладить тебя по спине? Можно я поправлю тебе волосы? Можно я тебя пощекочу? Во время купания вопросы могут быть такие: можно ли полить водой твои ноги? Руки? Спину? Животик? Правило только одно: если вам говорят «нет» – не делать. Удивительно, но следовать этому правилу зачастую оказывается очень сложно: за первые годы жизни с малышом мы привыкаем сначала делать, а потом думать, можно или нет.

«МЕНЯ МОЖНО – МЕНЯ НЕЛЬЗЯ»

Упражнение для детей старше двух лет. Вместе с ребенком нарисуйте на листе бумаги фигуру человечка, обозначьте, что это портрет самого малыша (если есть желание, можно взять большой лист бумаги, положить на него малыша и обвести маркером силуэт, чтобы ребенок мог лучше установить связь между собой и картинкой). От фигуры ведем налево две стрелки, вверх и вниз. Верхней стрелке даем имя «Меня можно», нижней «Мне нравится». Справа – симметричные две стрелки, «Меня нельзя» и «Мне не нравится». Получилась схема, которую вам предстоит заполнить вместе с малышом. Задавайте наводящие вопросы: тебя можно обнимать? (может оказаться, что нет, или можно, но только маме). Угощать конфетами? Брать за руку? Целовать? Гладить? Кормить? Хвалить? Тебе нравится – сидеть у мамы на коленях, лежать на полу, когда тихо, когда весело, нравится суббота, нравится бороться с папой подушками, нравится, когда мама и папа с тобой шутят…

То же самое в правой части: тебя нельзя щипать? Кусать? Кричать на тебя? Отнимать, брать из рук игрушку? Подбрасывать тебя в воздух? Тебе не нравится, когда шумно, когда холодно, когда тебя трогают за лицо, не нравится делиться игрушками в песочнице? Если малышу сложно отвечать на эти вопросы, можно начать с более простой раскладки, где нравиться может просто яблоко или конфета, а не нравиться – жесткая пижама и плохая погода. Самое ценное в упражнении – это не столько полученные ответы, сколько сам факт интереса к границам. То, что вы задумываетесь о том, как можно и нельзя обращаться с вашим ребенком, что обсуждаете с ним, задаете вопросы – это очень здоровая практика отношения к себе.