Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

Минусы:

— Автор методики не диетолог или нутрициолог, а человек без профильного образования. Успех Миримановой на пути похудения — это особенности ее организма.

— Это негибкая система питания, и подойдет она не всем. Например, людям, работающим в ночную смену, невозможно применить ее принципы из-за жесткого ограничения времени приема пищи.

— Диета не сбалансирована и не имеет под собой никакой доказательной базы.

— Похудение по системе происходит за счет сокращения потребляемых калорий.

А низкокалорийное питание в перспективе обязательно ударит по здоровью.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА

Главный принцип этой диеты — употребление в пищу только жидких продуктов. При этом суточный калораж не должен превышать 1200–1400 ккал.

К числу разрешенных напитков относят:

свежевыжатые соки;

чистую природную воду;

чай без сахара;

кисель из овса;

ягодный компот;

мясной бульон.

Наиболее популярной «дистанцией» любой питьевой диеты считается срок 7–10 дней. Экстремальный вариант питьевой диеты — 20–30 и более дней.

Примерное меню диеты на неделю:

1-Й ДЕНЬ — на молоке или кефире;

2-Й ДЕНЬ — на бульоне;

3-Й ДЕНЬ

— на соках;

4-й день — чайный;

5-й день — протеиновый или йогуртовый;

6-й день — на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);

последний день — соковый.

Мне уже стало дурно от такого меню!