Читаем Эта жизнь возврату и обмену не подлежит. Как построить будущее, о котором не придется сожалеть полностью

Встречи на тему обзора жизненного плана – это не терапия. Это собрание успешных людей с общими целями на будущее, а не собрание жалоб для неуспешных людей с проблемами. И под «успешными» я не имею в виду людей, оцениваемых исключительно по их впечатляющему статусу, власти и зарплате. Вы ищете людей любого склада ума, которые разделяют одинаковый оптимизм в отношении того, чтобы становиться лучше. Они не жертвы и не мученики. Сделайте это, и у вас всегда будет полный зал равных, где никто не будет слишком запуган, чтобы высказаться, или слишком самодоволен, чтобы слушать.

Кто-то должен возглавить группу. Если группа LPR была вашей идеей, то вы несете ответственность за проведение собрания, предпочтительно легким прикосновением, а не тяжелым кулаком. В противном случае ваша встреча может стать, как выразился один из коллег-тренеров, «чрезмерно структурированным и недостаточно подготовленным» мероприятием. Точно так же, как Алан Мулалли всегда был фасилитатором своих таких встреч в компаниях Boeing и Ford (потому что это была его идея), Марк Томпсон и я были фасилитаторами в наших встречах. Это скорее административная задача – призывать людей, продвигать дела, обеспечивать соблюдение правила «не судить», поддерживать безопасную атмосферу, – чем роль коуча.

Пока группа не научится самоуправлению, считайте, что все ждут от вас, что поезд будет идти по расписанию.

Попутно вы также заметите другие преимущества организации таких встреч по обзору жизненного плана:

1. Вы можете применить это к любой цели

Когда Алан Мулалли и его жена Ники воспитывали своих пятерых детей в Сиэтле, он адаптировал обзор бизнес-плана, который использовал со своей командой в Boeing, к обзору семейного плана дома. По воскресеньям утром он, Ники и пятеро детей приходили со своими календарями и обсуждали, что каждому из них нужно сделать и в какой поддержке они нуждаются, чтобы пережить неделю. Для Алана имело значение то, как он уравновешивал пять сфер своей жизни – профессиональную, личную, семейную, духовную и развлекательную. Алан ежедневно просматривал свой календарь, всегда проверяя, делает ли он то, что хочет, и добивается ли положительных изменений в одной из этих пяти областей. Если он видел, что что-то выходит из равновесия, то вносил коррективы в середине дистанции и менял свой календарь. Это также было причиной того, что семья никогда не теряла связи друг с другом.

LPR не должен ограничиваться только достижением заслуженной жизни в самом широком смысле этого слова. Вы можете применить его к любой промежуточной станции на пути к жизни своей мечты – к любой цели, большой или маленькой. Например, вы решили, что хотите что-то сделать для окружающей среды, вместо того чтобы просто говорить об этом. Что мешает вам найти шесть единомышленников по экологическим вопросам, установить личные цели и пересматривать их в группе каждую неделю? Вы адаптируете процесс обзора жизненного плана к вашему собственному обзору экологического плана. Цель может быть более узкой и целенаправленной, но задача не менее серьезная. Каждую неделю вы и другие участники должны отвечать на простой вопрос: «Что я сделал на этой неделе, чтобы помочь спасти планету?» По сути, вы определяете, заслужили ли эту неделю или потеряли ее.

Применение процесса обзора жизненного плана к любой профессиональной или личной задаче ограничено только вашим воображением и вашей находчивостью при наборе людей, которые присоединятся к вам.

2. Безопасное пространство также защищает нас от самих себя

Участники мгновенно приветствуют и соблюдают атмосферу без цинизма и осуждения, характерную для встреч на тему обзора жизненного плана, за одним исключением: когда они рассказывают о себе. Почему-то члены группы думают, что они освобождены от правил безопасного пространства, если их негатив не направлен на других. Из шестидесяти сессий, которые я проводил в нашем первом «сезоне» таких встреч, я не могу вспомнить ни одной, на которой мне не пришлось бы прерывать одного или двух участников в середине сурового самообвинительного суждения об их поведении в прошлом. Обычно это было непринужденное признание в предполагаемом недостатке («Я не силен в…»). Я настойчиво махал руками, говоря: «Стоп, стоп, стоп!» Затем я заставлял их поднять руку, назвать свое имя и повторить за мной: «Хотя в прошлом мне плохо удавалось X, это был прежний я. У меня нет неизлечимого генетического дефекта, который мешал бы мне измениться к лучшему». Обычно они понимали это при первом же случае: безопасное пространство – для всех, включая тех, кем мы были.

3. Измерение усилий подталкивает вас к тому, чтобы определить, что важно
Перейти на страницу:

Все книги серии Хиты саморазвития

Баблоспособность. Когда нет богатого папы. Инструкция к твоим большим и честным деньгам
Баблоспособность. Когда нет богатого папы. Инструкция к твоим большим и честным деньгам

Баблоспособность – не магия или врожденный талант. Это реальный навык, который можно освоить.С помощью авторской системы у вас получится выбраться из точки «полная Ж» и попасть на станцию «я могу делать деньги»!В книге много упражнений для увеличения своей Баблоемкости. Они помогут построить дружеские отношения с деньгами. А еще внутри есть реальные примеры простых и быстрых способов заработать – в найме, на хобби, в своем деле.Светлана Патрушева, преподаватель психологии, автор тренингов и предприниматель, рассказывает:– как измерить свой баблопоток, опираясь на систему светофора;– почему вы можете вечно прокачивать «денежное мышление», но все равно продолжать нищебродствовать;– как из уборщицы стать владелицей клининговой компании;– как найти возможность для заработка в списке своих увлечений.Включаем баблопоток на полную мощность!

Светлана Владимировна Патрушева

Карьера, кадры / Финансы / Психология и психотерапия
Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы
Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы

Почему я чувствую себя самозванцем? Если я завидую, значит я – плохой? Почему меня тянет к холодным и недоступным партнерам? Как прекратить заедать стресс? Люблю работу, но все равно выгораю.Это лишь малая часть вопросов, с которыми сталкивался каждый из нас. Об этом неудобно, и порой даже стыдно говорить. Но какой бы горькой ни была пилюля, ее нужно проглотить… Можно прочитать 10 книг и стать более образованным. А можно сделать одно хорошее упражнение, и немного измениться прямо сейчас.Вы держите в руках пособие для работы со своим внутренним миром. Лина Дианова собрала в этой книге самые частых вопросы, которые клиенты задавали ей на сеансах. Каждая статья – это небольшая сессия с психологом. Точнее, 40 сессий. Автор уверен, есть только один способ стать счастливым – узнать, какой вы человек на самом деле. Упражнения из книги помогут вам в этом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Лина Дианова

Психология и психотерапия
С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки
С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки

«Потерплю и наладится», «Я его спасу», «Он просто очень занят на работе…». Все это типичные оправдания отношениям, которые вначале казались сказкой, но быстро превратились в эмоциональные качели. В этой книге Марина Гогуева, психолог с 15-летним опытом и бизнес-супервизор, рассказывает, почему бить посуду, а потом страстно мириться – это не любовь, а созависимость и как после травматичной связи вернуть себе себя.Эта книга предлагает:– план, по которому развивается нездоровая привязанность;– 60 скрытых выгод, получаемых в отношениях с абьюзером;– типы личностей, склонных впадать в созависимость;– 6 крючков, которые не дают вам разорвать связь;– пошаговую инструкцию по выходу из отношений.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Марина Гогуева

Психология и психотерапия
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже