Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Если вы живете или работаете в здании, которое, как вам кажется, вытягивает из вас энергию, обратите на это внимание. Скорее всего, это не просто фантазии. Если у вас есть сильные негативные ассоциации, связанные с одним из этих пространств, подумайте, что вы можете в нем изменить. Попробуйте распылять эфирные масла или использовать спрей для очистки пространства (или, если вы открыты для таких опытов, попробуйте «окурить» комнату пало санто[33] или шалфеем). Принесите на работу пару личных вещей или проконсультируйтесь со специалистом по фэн-шуй по поводу мер по типу добавления цвета или ветряных колокольчиков, чтобы переменить энергии.

Поддерживайте собственное здоровье

Начните с небольших изменений вроде выбора в сторону травяных чаев и большего содержания растительных продуктов вместо употребления алкоголя или кофеина. Давайте телу такую нагрузку, чтобы оно ощущало поддержку и пользу, а не заставляйте себя выполнять сложные интенсивные упражнения. Медитируйте, занимайтесь йогой, цигуном или пилатесом, плавайте в море, ходите на массаж или попробуйте энергетическое исцеление.

Сохраняйте связь с природой

В ходе исследования, посвященного пользе «купания в лесу», японские ученые обнаружили, что «лесной воздух не просто кажется более свежим и приятным – вдыхание фитонцидов[34], по-видимому, на самом деле улучшает работу иммунной системы» [13]. Найдите место, где вы сможете гулять среди деревьев или подключиться к целительной силе моря и ходить по пляжу босиком. Проведите день на минеральных источниках, поплавайте в океане или сходите в местный ботанический парк и полежите на траве хотя бы полчаса.

Исследуйте свою собственную версию духовности

Займитесь изучением священных текстов, посетите мастер-классы, примите участие в дискуссиях, которые помогли бы вам раскрыть разные аспекты духовности. Постоянное исследование и углубление в разные философские течения может обогатить ваш духовный опыт.