Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Возвращаясь к своим способностям:

история Джулии

С этим я и помогла Джулии в момент, когда она чувствовала себя очень неуверенно. Новоиспеченная мама с десятимесячным сыном, Джулия беспокоилась о выходе из декретного отпуска.

– Я обожаю материнство, – поделилась она, – но никто не говорит о том, насколько это одиноко и скучно. Я ощущала себя изолированной от общества и растеряла всю уверенность. Даже не знаю, есть ли что предложить этому миру.

Она долгими днями сидела одна со своим малышом, а в редких случаях выбиралась с мужем Сэмом на общественные мероприятия, где обнаружила, что люди отворачиваются от нее в беседе.

– Никогда не ощущала себя менее значимой, – размышляла Джулия, – и это действительно стерло мою уверенность в порошок.

Я предложила Джулии рассказать мне о своей жизни до рождения ребенка, и ее глаза сразу заблестели.

– О, я была такой счастливой, веселой и смелой, – смеялась она. – Я любила свою работу, и у меня были чудесные отношения с моей небольшой командой. Я ощущала, что могу стать лучшей версией себя. А теперь едва ли смогу отыскать прежнюю меня. Чувствую себя такой вымотанной к концу дня и знаю, что в таком состоянии я не лучшая компания для Сэма.

Джулия поделилась несколькими историями про работу до рождения сына и про то, насколько ей нравилась должность старшего публициста в маленьком рекламном агентстве.

– Эта должность раскрывала все мои сильные стороны. В офисе все всегда мило подшучивали друг над другом, и, кажется, мне хорошо удавалась роль наставника для моей молодой команды. Хотя временами было слишком много давления, дело процветало.

С тех пор как она стала матерью, Джулия потеряла связь со всеми коллегами и качества, которые заставляли ее чувствовать себя лучшей своей версией. Наша короткая беседа пробудила достаточно воспоминаний, чтобы она поняла, что возвращение в офис на неполный рабочий день может быть отличным решением для нее, ее брака и в конечном счете даже для ее ребенка.

Составление списка всех своих достижений или обсуждение их с друзьями может стать отличным способом напомнить себе о множестве случаев, когда вы продемонстрировали уверенность и компетентность. Рядом с каждым достижением напишите, какую роль сыграла в этом деле уверенность. Например, если в вашем списке был переезд в другую страну, напомните себе о том, какой смелости потребовало это решение.

Сопротивляйтесь желанию фокусироваться исключительно на крупных достижениях, одобряемых обществом: образовании, покупке дома или машины, трудоустройстве, появлении партнера, рождении детей и т. д. Обязательно включите их в список, но думайте о достижениях поменьше. Только за последний год вы проявили уверенность гораздо чаще, чем о том подозреваете. Пролистайте фотографии, чтобы напомнить себе о забытых вещах. Выходные, на которые откладывали деньги, вечер, когда вы открыли душу другу, или собеседование при приеме на работу, для которого вам пришлось пройти тест на профпригодность.