Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Многие отмечают, что это ощущение концентрируется в области живота, и тому есть причина: энтеральная нервная система, расположенная в нашем кишечнике, выстлана сотней миллионов нервных клеток, которые постоянно посылают сигналы в мозг [17]. Хотя до сих пор не ясно, как именно эта система влияет на наши мысли, мы точно знаем, что физические ощущения оказывают влияние на мозг.

2. Эмоциональная интуиция. Второй уровень интуиции больше связан с нашим сердцем. Это подсознательная социальная осведомленность, улавливающая малейшие физические сигналы, которые посылают окружающие. Такой тип интуиции говорит вам, нужно ли проявить сострадание, необходима ли кому-то помощь и стоит ли рассказывать человеку секрет, который вертится у вас на языке. Этот род мудрости связан с нашими истинными чувствами и желаниями, он является источником информации, когда мы не уверены в том, чего хотим.

Как сонастроиться со своей интуицией

Когда мы интуитивны, то не думаем и не анализируем активно; мы направляем внимание внутрь и получаем доступ к глубинной информации. Как только вы соединитесь со своей интуицией, вероятно, научитесь лучше замечать эти мимолетные озарения, идущие изнутри. Следующая часть головоломки – понять, как слушать свою интуицию и использовать для навигации уверенного «Я».

Медитация

Так как интуиция зачастую предупреждает нас об опасности, иногда бывает трудно различить интуицию и сомнения в себе, тревогу или страх. Именно потому легче всего достучаться до истинной интуиции в моменты покоя. По этой причине регулярная практика медитации – наиболее эффективный способ развить в себе самосознание, которое помогает нам соединиться с интуицией. Всего десять минут тихой рефлексии в начале каждого дня могут помочь развить осознание этой внутренней мудрости. Если вы новичок в медитации, советую начать с медитации под руководством инструктора. Приложение Insight Timer одно из моих любимых для медитации. Оно бесплатное, в нем можно выбирать из сотен различных опций медитаций, включая те, для которых сопровождение записала я. В частности, одна, которая поможет в текущем вопросе, называется «Устанавливая связь с внутренней мудростью» (Connect with Your Inner Wisdom).

Вне зависимости от того, медитируете вы или нет, проводите час или два каждую неделю в тишине, без отвлечений и развлечений. Если возможно, выбирайтесь на природу – это поможет понизить уровень кортизола и почувствовать себя уверенно. Иногда ходьбу и бег называют «медитацией в движении», и они тоже эффективны: ритмичные движения и физическое расслабление помогают нам сонастроиться с интуицией.

Чаще всего, однако, проблема не в установлении связи с интуицией, а в том, что мы не слушаем ее: слышим эти звоночки, но, если нам вдруг не нравится, о чем они сигнализируют, направляем внимание на другие вещи.