Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Смелость установить границы:

история Рози

Рози была одной из таких людей. Почти после каждого ужина с родственниками своего возлюбленного она приходила домой с разочарованием и тревожным ощущением в животе. Они с Мэттом были вместе уже пять лет, она пыталась убедить себя, что рада проводить время с его семьей, но на самом деле ей это абсолютно не нравилось. Ди, мать Мэтта, постоянно делала пассивно-агрессивные замечания по поводу работы Рози в центре поддержки мигрантов и нахваливала бывшую Мэтта – судью Одри. Рози не знала, как на это отвечать, и была уверена, что слишком чувствительна. Каждую неделю перед семейным ужином она говорила себе: «Мне нужно перестать принимать все так близко к сердцу».

Так и продолжалось, пока у Рози не началась бессонница: только тогда она начала серьезно воспринимать свои чувства по поводу свекрови.

– Я поняла, что это паттерн. Я никогда не могу постоять за себя или рассказать о чувствах, когда мне сделали больно, – рассказала она мне. – Думаю, наконец-то пришло время научиться, потому что это действительно сказывается на моем благополучии.

Рози росла с матерью, которая пыталась угодить всем вокруг, так что ей часто говорили не поднимать шума, не показывать гнев или раздражение и не быть такой чувствительной. В результате она научилась подавлять свои чувства и предпочла «быть хорошей», а не «быть собой».

Рози знала, что для того, чтобы изменить многолетние паттерны, потребуется время. Она начала работать с психологом, который посоветовал ей рассказать о своих чувствах Мэтту, который ни о чем не подозревал. Мэтт предложил поговорить с матерью от ее имени, но Рози хотела ощутить в себе силы сделать это самостоятельно. После проработки сценариев с психологом на следующей неделе за ужином мать Мэтта решила рассказать про новое повышение Одри. Собрав всю свою смелость, Рози решила честно сообщить о своих чувствах.

– Ди, не могли бы мы избегать бесед об Одри во время семейных ужинов? – спросила она. – Мне неприятно слушать о ее делах.

Хотя у нее под столом тряслись руки, а живот скручивало от тревоги, на следующее утро Рози почувствовала, как что-то изменилось.

– Я почти не спала, – рассказывала она. – Но когда я вышла на прогулку следующим утром, то ощутила странную свободу в груди. Как будто заново научилась дышать. Где-то глубоко внутри я гордилась собой. Я постояла за себя! И пусть тогда мне было страшно, но теперь я вижу, что для меня это начало чего-то нового.