Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Микрошаги в действии:

история Айви

Пару лет назад я встретилась с Айви, моей университетской подругой, и была удивлена, что она успела поучаствовать в нескольких заплывах в открытом океане. Я даже не знала, что она была профессиональной пловчихой или вовсе спортсменкой, и пришла в восторг от ее истории.

Айви рассказала, как искала что-нибудь, что помогло бы ей сойти с привычной колеи после развода. Она пробовала теннис, йогу и бег, но не сочла их достаточно интересными, чтобы продолжать. Друг рассказал ей о группе пловцов, что встречались на берегу утром по субботам каждой весной и летом. После заплыва в открытой воде они вместе пили кофе прямо на пляже. По его словам, это казалось очень хорошим времяпрепровождением, тренировкой и неплохим способом начать выходные. Айви была заинтригована и после такого рассказа решила попробовать. Она даже записалась на двухкилометровый заплыв в конце года, чтобы дать себе стимул придерживаться курса.

Вместе со своим другом Айви составила щадящий план регулярных тренировок, придерживаясь которого стала бы достаточно сильной, чтобы весной плавать уже в открытом океане. Начинала она с малого: с двух пятнадцатиминутных тренировок в неделю в местном бассейне. Спустя два месяца она увеличила количество и продолжительность тренировок, а весной купила свой первый гидрокостюм и зашла в холодные океанские воды вместе с группой. Первый заплыв дался трудно, но после него, по признанию Айви, она «светилась от счастья и была абсолютно покорена».

Айви довольно легко купила абонемент онлайн и выбрала время по утрам. Но ходить в бассейн поначалу было совсем не легко.

– Я чувствовала себя так неловко, – сказала она. – Людей было гораздо больше, чем я ожидала, и многие – хорошие пловцы. Я не знала, где мне можно плавать и как себя вести, когда по дорожке плывут несколько человек.

Понаблюдав за плавающими, Айви вернулась в раздевалку, переоделась и ушла, так и не зайдя в воду.

– Я переживала, что буду плыть слишком медленно и всех раздражать. И просто не смогла переступить через себя.

Вполне понятно, почему Айви чувствовала себя так, но меня удивило, что она не позволила этой заминке сорвать ее планы.

– Когда я ушла, так и не поплавав, то сказала себе, что это была репетиция перед следующим походом. Так я не чувствовала себя неудачницей: я выяснила, где находится раздевалка и что мне нужны очки и шапочка, о чем раньше и не подозревала.

Следующим утром Айви вышла из раздевалки и направилась прямиком к воде. Она еле проплыла первые восемь кругов, но никто не обратил на нее внимания. В течение следующих двух недель она об этих кругах больше не задумывалась.

– Я просто залезала в бассейн, плавала, а потом возвращалась к своим делам.

Она освоила первые и самые пугающие шаги в своем испытании и уже нацелилась на большее.