Гибкие навыки. Исчерпывающее руководство по прокачке себя для начинающих разработчиков

Теперь давай поговорим о приложениях. Существует множество приложений для разных целей. Я даже не буду пытаться перечислять их, потому что приложений слишком много. Но не волнуйся, я расскажу тебе, какие именно тебе нужно искать, а также поделюсь с тобой своими любимыми.

Есть приложения для бега, отслеживающие твои занятия. Я даже самостоятельно создавал подобное приложение для Android и iOS, которое изначально называлось PaceMaker. Сейчас ты можешь найти его под названием Run Faster. Приложение отслеживает твои пробежки и помогает тебе бежать в определенном темпе, предлагая ускориться или замедлиться. Но хотя я сам создал это приложение, я буду первым, кто скажет, что есть варианты лучше (однако функция, предлагающая ускориться или замедлиться, действительно хороша).

Одно из моих любимых «беговых» приложений – Strava (а еще оно отлично подходит для езды на велосипеде). Сейчас я в основном пользуюсь им. Здесь множество различных функций, помогающих тебе отслеживать пробежки, частоту сердечных сокращений и т. д. А также ты можешь увидеть результаты тренировок твоих друзей.

Еще я использую приложения для отслеживания силовых тренировок. Раньше это была ручка и блокнот, но намного проще и удобнее пользоваться приложением, которое отслеживает твои тренировки и может подсказать, на что стоит сделать упор дальше. Приложение также сохраняет историю твоих тренировок. Если ты все еще не отслеживаешь свои силовые тренировки, то я настоятельно рекомендую начать.

Я пробовал множество подобных приложений, но ни одно из них меня не впечатлило. Главная проблема, с которой я столкнулся, заключается в том, что тебе самому нужно составлять тренировки и делиться ими с другими. К сожалению, на это уходит слишком много времени.

В конце концов, я остановился на приложении Bodybuilding.com. Дело в том, что я могу создать свою тренировку на их сайте, а затем сохранить ее и поделиться с другими людьми. Вначале мне пришлось немного попотеть, чтобы разобраться с приложением, но оно хорошо работает и справляется со своей основной задачей.

УПРАЖНЕНИЯ

• Купи беспроводные весы и вставай на них каждый день в одно и то же время в одной и той же одежде. Вне зависимости от того, какие цели ты поставил, это первый шаг к успеху.

• Составь список того, какие данные и почему ты хочешь отслеживать. Затем приобрети оборудование, необходимое для отслеживания этих данных. Не покупай гаджеты, чтобы просто купить их и не пользоваться ими в дальнейшем.

• Создай учетную запись на audible и слушай книги во время тренировок. Это будет лучшим решением, принятым тобой за последнее время. Просто поверь мне. Ты даже можешь слушать эту книгу, чтобы вспомнить все то, что ты узнал прежде.

<p>Часть VII</p><p>Психология/мышление</p>

Если ты не победишь себя, то ты будешь побежден собой.

Наполеон Хилл

На страницах этой книги мы говорили о многом: как улучшить свою карьеру, как использовать маркетинг для самопродвижения, как расширить свой кругозор с помощью обучения и игр, как быть продуктивным. Мы рассмотрели основы финансов и научились использовать свои средства, чтобы они работали на тебя, а не наоборот. Мы даже поговорили, как сформировать свое тело и сделать его сильнее. Но не кажется ли тебе, что чего-то не хватает? Что-то, что может связать все эти звенья воедино.

Если бы мы были бездушными машинами, то это было бы неважно. Но дело в том, что мы не машины – мы люди. Не просто тела с душой внутри. Мы не можем просто давать себе указания и ждать, когда наше тело выполнит их. Нами управляет одна мощная сила, которая может как направить нас к успеху, так и осадить на землю. Ты можешь называть эту силу как угодно, но в этой книге я буду называть ее духом.

Этот раздел полностью посвящен связи между разумом и телом, которая заставляет нас действовать и которая определяет, сможем ли мы реализовать весь свой потенциал или всю жизнь будем вести себя как жертва обстоятельств. Моя цель – помочь тебе победить главного и опасного врага, которого ты только можешь встретить, – самого себя.

<p>66</p><p>Как разум влияет на тело</p>

До этого момента бо́льшая часть информации в книге имела какое-то научное обоснование, но сейчас мы приближаемся к области неизмеримого. Все, что я скажу дальше, будет комбинацией моего опыта и мнения.

Хочешь узнать, почему ты должен воспринимать всерьез все то, что я скажу? Справедливый вопрос. Я мог бы сказать, что мои знания и опыт – это то, что привело меня к успеху. Что только благодаря этому я смог добиться таких высот, но, быть может, ты не хочешь быть похож на меня – или ты просто невпечатлительный. Тогда мне придется привести более весомый весомый аргумент: идеи, которые я буду излагать далее, придуманы задолго до меня.

Многие идеи и концепции взяты из работ авторов, которые успешнее и известнее меня. Но еще важнее то, что некоторые идеи – особенно идея того, что разум оказывает сильнейшее влияние на наше тело, – принадлежат величайшим людям XX века.