Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Когда я сама замечаю подступающие симптомы тиннитуса или головокружения, я первым делом обращаю внимание на свои желания. О чем просит мое тело? Оно хочет, чтобы я немного сбавила темп, остановилась, больше спала, затеяла сложный разговор, подкрепилась, согласилась на что-то или, напротив, отказалась от какого-то предложения? Ему не хватает объятий? Или, возможно, душевного подъема? Я обязательно проверяю свое внутреннее состояние. Наладив связь с собственным телом и обретя спокойствие, я могу продолжать заниматься своими делами. Только теперь в приоритете будет удовлетворение потребностей моего тела.

Я непременно прислушиваюсь к своим ощущениям, чтобы разгадать тайну сокрытой за ними мудрости. Я стараюсь сохранять спокойствие и не нагружать мозг. Это дает мне возможность каждый день возвращаться к своим нормальным настройкам. Я не придаю своим ощущениям особого значения. Если я чувствую, что мне нужно лечь спать пораньше, я ложусь спать пораньше. Лекарство может выглядеть совершенно по-разному. Позвольте себе узнать множество граней исцеления и занимайтесь им с точки зрения всех четырех уровней здоровья: физического, психологического, эмоционального и духовного.

Чего вам не хватает для исцеления и достижения желаемых ощущений? Восполните эту нехватку!

Если целенаправленно выискивать у себя звуки тиннитуса (особенно в тихой комнате), обнаружить их будет несложно. Если закрыть глаза и покрутить головой, скорее всего, можно почувствовать головокружение, потерю равновесия или любые другие ощущения NQR. Куда бы мы ни направляли фокус внимания, мозг будет делать соответствующие сигналы громче и мощнее. Именно поэтому, прилагая усилия, мы с большой вероятностью обнаружим у себя те или иные симптомы. Когда мы пытаемся их найти, мозг усиливает нейронную активность в этой области и выводит эти ощущения на первый план, чтобы мы точно их заметили. Усиливая симптомы, он помогает нам обратить на них внимание.

В сущности, обращая внимание на какой-либо симптом и пытаясь его найти, мы сообщаем мозгу, что хотели бы почувствовать этот симптом более явно. Мы четко демонстрируем желание изучить, проанализировать его: «Он еще здесь? Что-то изменилось? Почему он здесь?» Мы можем концентрироваться на своих симптомах, пытаясь от них избавиться или же узнать о них больше. Мозг не видит никакой разницы между двумя этими мотивами.

Стараясь вам помочь, мозг будет усиливать нейронную активность в той области, куда направлено ваше внимание! Он будет одновременно активировать все больше и больше соответствующих нейронов, чтобы повысить интенсивность нервного импульса. Тихий фоновый звук тиннитуса станет гораздо громче, если вы на нем сконцентрируетесь. Едва заметные ощущения NQR могут превратиться в очень сильные ощущения качания или вращения. Это происходит из-за повышения нейронной активности в проводящих путях, ответственных за возникновение ваших симптомов. Фокус внимания обладает огромной силой в процессе нейропластичности.

Позвольте мне вас заверить: все это абсолютно нормально и естественно. Если вас беспокоят симптомы тиннитуса и никто раньше не объяснял вам, как работает нейропластичность, то повышенное внимание к этим симптомам и желание от них избавиться станут абсолютно нормальными реакциями. То же самое относится и к хроническому головокружению, если вам постоянно твердили, что лечения нет и вам придется учиться с этим жить. Когда вы на чем-то фокусируетесь, мозг изо всех сил старается облегчить вам задачу.

Мозг послушно активирует больше нейронов и тем самым создает более мощные импульсы, если мы даем ему такую команду. Если вы не хотите испытывать каких-либо ощущений, попытайтесь относиться к тому, что чувствуете, спокойно, без драматизации. Да, эти ощущения с вами. И в этом нет ничего страшного. Сместите фокус внимания на что-нибудь другое, сосредоточьтесь на том, что вы хотели бы испытать: спокойствии, чувстве безопасности и ощущении равновесия.

Сделайте глубокий вдох и взгляните на свое тело с любовью, чтобы разорвать порочный цикл тревоги. Верните себе ощущение равновесия и твердую почву под ногами. Заверьте себя в том, что все будет хорошо. Обеспечьте себе поддержку, которой вам так отчаянно не хватает. Вы способны справиться с любыми страхами и вернуть уверенность и любовь к себе.