Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Вы любознательны, открыты, добры и готовы пробовать новое. Вы наладили связь с сообществом, и в вашей жизни стало больше радости и энергии. Вы занимаетесь делами, которые каждый день разжигают в вас огонь. Вы больше не пытаетесь угодить другим и не участвуете в крысиных бегах. Вы так сильно изменились. Вы вводите в свою жизнь нейропластичность на всех уровнях: физическом, психологическом, эмоциональном и духовном.

И вот тут-то вас ждут американские горки.

Изменение нервной системы и перестраивание нейронных сетей подразумевают некий период адаптации и перезагрузки. Точно так же, как при обновлении операционной системы на компьютере, придется какое-то время подождать. Все волшебство происходит в «тыловой» части системы. Сами мы ничего не делаем. Мы лишь терпеливо ждем, когда компьютер завершит обновления, сколько бы времени на это ни потребовалось. Мы просто принимаем тот факт, что этот процесс не быстрый. И чем больше программ нуждается в обновлении, тем дольше продлится ожидание. Как только процесс обновления будет завершен, компьютер попросит нас перезапустить систему. Он не может просто взять и продолжить работу. Ему нужна перезагрузка. Он требует, чтобы его выключили и включили снова.

В человеческом организме происходит похожий процесс обновления и перезагрузки. Ему тоже нужны отключение и пуск. Во время комплексного процесса нейропластичности мы внедряем изменения, позволяем нашей системе обновиться (сколько бы времени на это ни потребовалось), а затем перезагружаем систему. Это может быть день безделья в постели, целая неделя усталости или даже месяц затуманенного сознания. Иногда мы вынуждены проходить через периоды адаптации. В эти периоды нас могут преследовать странные и неприятные ощущения, но зато мы получаем возможность перенастроить и обновить паттерны нейронной активности. Помните: во время изменения нервных синапсов вы будете чувствовать себя иначе. Возможно, в процессе перезагрузки и адаптации вы столкнетесь с ощущениями NQR. Это абсолютно нормально. Проявляя к себе доброту и сострадание, вы сможете со всем этим справиться.

Важно уметь культивировать и применять чувство безопасности, ощущение равновесия, спокойствие, доверие и веру. Отправляясь в поездку на американских горках, вы должны прихватить с собой следующий настрой: «Мне дозволено испытывать эти ощущения. Все под контролем».

Некоторые этапы процесса исцеления могут вызывать неприятные ощущения и сбивать с толку. Это касается далеко не всех этапов, однако нужно быть наготове.

Как и у нашего теннисиста, у вас будут моменты мышечной и душевной боли, усталости, дезориентации и различных ощущений NQR. Наш теннисист вполне может решить взять лишний выходной. И это нормально.

Попробуйте применить подход марафонца, который готовится к серьезному соревнованию и обязательно устраивает себе хороший отдых до и после экстремального напряжения сил. В это время марафонец ничего не делает. Его задача – ничего не делать. Он профессионально и целенаправленно отдыхает! Он спит, ест, восстанавливает силы и энергию. Он не критикует и не осуждает себя за безделье. Он прекрасно понимает, что отдых – важная часть подготовки, соответствующая его общим устремлениям. Такой период отдыха может принести удовольствие, ведь марафонец отлично знает, что его заслужил.

Я заметила, что многие люди, страдающие от вертиго или тиннитуса, не понимают, как принять жизнь в формате американских горок. Они постоянно рвутся вперед и уверяют себя, что не заслужили отдыха, перерыва, наставничества или отпуска. Они продолжают нестись по жизни с той скоростью, к которой привыкли, и их продолжают терзать симптомы. Они не понимают, как разорвать порочный круг. Они пока не знают, как прислушаться к своему телу, достичь желанных ощущений, стать самим себе поддержкой на пути к исцелению, обновить настройки нервной системы или, скажем, хорошенько отдохнуть во время адаптации к этим изменениям. В какой-то момент они вдруг начинают топтаться на месте.