Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Часть процесса исцеления заключается в том, чтобы научиться подстраиваться под изменения и взлеты и падения американских горок. Только не ждите, что исцеление пойдет по прямой. Это гибкий, динамичный и непредсказуемый процесс. Подмечайте свои успехи и доверяйте своему телу. Если вы чувствуете усталость или вам кажется, что вы терпите крушение, возможно, прямо сейчас идет обновление вашего программного обеспечения, подразумевающее перезагрузку. Адаптация к новым настройкам нервной системы может вызывать такие ощущения, словно вас переехал грузовик. Если бы мне пришлось начертить график процесса выздоровления, он походил бы на биржевую кривую. В целом будет заметна положительная динамика, однако избежать резких взлетов и падений не получится.

Подготовьтесь к таким ситуациям. Заручитесь поддержкой. Верьте в себя. Помните, что возвращение к нормальным ощущениям стоит свеч. Модернизированная нервная система ни с чем не сравнится. Нельзя пробиваться силой; вы должны прочувствовать процесс изменений. И торопиться здесь тоже нельзя, поэтому придется запастись терпением. По этим самым причинам многие предпочитают окружить себя единомышленниками, обратиться к коучам, наставникам или психологам, которые знают, как поддержать человека в процессе освоения нейропластичности. Вам не нужно мириться или справляться со своими ощущениями. Вместо этого вам нужно их прожить, проявляя к себе доброту.

Попробуйте прямо сейчас:

упражнение «Моя ось времени», которое поможет проанализировать ваш личный опыт поездок на американских горках жизни, вы найдете в разделе «Практические упражнения» в конце этой главы.

Достигая точки исцеления или выздоровления, вы не обеспечиваете себе легкую, свободную от симптомов и ошибок поездку до конца жизни. Ваша жизнь продолжает меняться, а вы стараетесь не отставать от нее и тоже меняетесь. Не имеет значения, что вы чувствуете в тот или иной момент времени. Вы всегда сохраняете ощущение своей целостности и полноценности, и у вас всегда есть поддержка. Вы знаете, что можете справиться с любыми ощущениями и, что бы ни происходило, с вами все в порядке.

Как только в действие вступает исцеление, вы спокойно принимаете самого себя и все, что преподносит вам жизнь. Просыпаясь, вы больше не испытываете ужаса перед возможными симптомами. А ложась спать, не страдаете бессонницей из-за них же. Вы пребываете в гармонии со звуками и ощущениями своего тела, когда они эпизодически дают о себе знать.

Не поймите меня неправильно. У многих людей симптомы полностью исчезают. Их головокружение и тиннитус сходят на нет. Этих людей больше ничего не мучает. Ничегошеньки. Такое бывает довольно часто. Но все-таки чаще всего приходится иметь дело с некоторым переходным периодом, который может длиться годами. В это время интенсивность симптомов постепенно снижается. Сначала они приобретают эпизодический характер и только после этого исчезают насовсем. Некоторые люди переживают краткие эпизоды возобновления симптомов каждый год до конца своей жизни и абсолютно нормально к этому относятся. Для них это все равно что сражающая время от времени (и, как правило, неспроста) мигрень. Исцелившиеся знают, что с помощью симптомов тело может донести до них важное и своевременное сообщение. Они научились объясняться со своим телом и теперь принимают в дар крупицы его мудрости.

Те же, кто еще не достиг точки исцеления, будут и дальше сомневаться в себе и тревожиться о появляющихся и исчезающих симптомах. Они будут ощущать собственное бессилие или увлекутся поиском помощи со стороны, обращаясь к лекарственным препаратам, устройствам и врачам. Они пока не полностью научились доверять собственному телу и не знают, как расшифровать мудрость, таящуюся за его ощущениями.

Добившись исцеления, вы постигаете спокойствие, легкость и облегчение. Бесконечная борьба, которую вы вели, чтобы выжить… закончилась. Вы достигаете точки, где можно покориться происходящему, и начинаете чувствовать себя собой.

Вы каждый день по-настоящему находите удовольствие в собственной компании, независимо от того, с какими чувствами вам приходится столкнуться. В любой момент времени вы любите себя таким, какой вы есть, какие бы ощущения при этом ни испытывали. Это настоящее откровение. Вы наконец позволяете себе быть собой.

Проект под названием «Вылечите меня, ведь я искалечен» подошел к концу. Вы принимаете себя целиком и цените все свои стороны: красивые, гадкие, забавные, неряшливые и чудаковатые.