Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Одно из препятствий на пути к исцелению заключается в ощущении себя недостойным. Если вы заметили, что испытываете сомнение или сопротивление по поводу упражнений, направленных на то, чтобы почувствовать себя лучше, попробуйте обратиться к психологу: он поможет осознать, что вам дозволено чувствовать себя хорошо. Это вовсе не признак эгоизма или потакания себе. Каждый человек достоин того, чтобы чувствовать себя любимым и следовать за своими желаниями. Вам дозволено следовать за своими желаниями. Если бы каждый человек занимался тем, что он любит, мир стал бы очень счастливым. Но многие из нас полагают себя менее достойными. Мы верим, что мы должны много и усердно работать и ставить других людей превыше себя. Так возникает внутренний конфликт, порождающий физические, психологические, эмоциональные и духовные проблемы.

Например, вам хочется чувствовать себя нормальным, здоровым, сильным и независимым. Но вы не считаете, что достойны вложения времени и финансов, которые требуются для достижения этого. Возможно, вы убеждаете себя, что нужно просто пробиваться и не тянуть резину, и тем самым пытаетесь пропустить процесс инвестирования в свои желания. Но процесс исцеления требует того, чтобы вы чувствовали себя достойными своих желаний. Тогда вы сможете уделить им достаточно времени.

Вы можете почувствовать желание культивировать уверенность в себе, чтобы повысить свою самооценку. Как правило, поначалу чувствовать уверенность непросто, но, немного освоившись с непривычными ощущениями, вы и впрямь станете гораздо увереннее в обыденной жизни. Это ощущение будет встроено в вашу нервную систему. И тогда оно станет сопутствовать вам везде, естественно и без лишних усилий.

Возможно, вы замечали подобное, начиная работать на новой должности. Спустя какое-то время вы наверняка почувствовали себя увереннее, несмотря на первоначальные тревогу и беспокойство, потому что перепрограммировали паттерны нейронной активности. Это происходит благодаря тому, что вы занимаетесь своей работой каждый день, получаете поддержку по мере обучения, набираетесь уверенности в том, что соответствуете должности, и многократно выполняете рабочие задачи. Все мы, принимаясь за новое дело, чувствуем себя некомпетентными. Но мало-помалу мы можем выстроить нейронные пути, ведущие к уверенности в себе. Нужно поверить в себя, чтобы попробовать свои силы на новом месте работы или в новом задании. Мы выстраиваем уверенность в себе, выполняя действия, которые позволяют нам почувствовать себя уверенными. Избегая выполнения задачи из-за недостатка уверенности в себе, вы лишаете себя возможности запустить соответствующие нейроны и выстроить эту уверенность. Это пример избегающего поведения – серьезного препятствия на пути освоения нейропластичности.

Избегающее поведение означает случаи, когда мы избегаем каких-либо ситуаций или действий, провоцирующих возникновение чувств, которые нам не нравятся. Избегающее поведение весьма характерно для людей, которые испытывают хронические симптомы вертиго или тиннитуса. Они хотят чувствовать внутренний покой или стабильность, но избегают неприятных ощущений, которые могут помочь им построить необходимые проводящие пути. Они слишком боятся чувствовать, поэтому избегают любых чувств. Многие из моих клиентов избегали любых физических ощущений, а потому сканирование тела поначалу не пришлось им по душе. Они убеждают себя в том, что испытывать какие бы то ни было ощущения небезопасно. Они привыкают убегать от себя и говорить, что все в порядке. Но глубоко внутри они жаждут спокойствия, уверенности и самопринятия. Такие люди исцелились благодаря тому, что нашли поддержку, которая позволила им понять, как запустить желанное ощущение внутреннего спокойствия и стабильности. Они научились доверять процессу и заново научились чувствовать себя в своем теле как дома.

Мир исцеления и чувствования не всегда поддается строгой логике. И хотя вы можете желать обрести чувство уверенности и внутреннего спокойствия, вы также можете заметить за собой попытки избежать тех действий, которые призваны помочь вам выстроить нужные проводящие пути.