Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Перепрограммирование нейронов всецело базируется на том, что вы чувствуете во время выполнения тех или иных действий. И неважно, что именно вы делаете, поскольку могущество нейропластичности заключается в тех чувствах, которые вы генерируете во время выполнения этих действий.

Новый образ жизни

Все наши чувства и ощущения – результат возбуждения нейронов в нашем теле. Нейроны передают в мозг сигналы, которые он интерпретирует как конкретные чувства или ощущения. Что бы вы ни ощущали и ни слышали, все это и в самом деле существует внутри вашего тела. Вы не сошли с ума. Это нейронные импульсы, которые циркулируют внутри вас. Люди часто замечают, что симптомы становятся серьезнее, когда на них сосредоточиваются. Это происходит по той причине, что фокусировка внимания вызывает возбуждение большего количества нейронов. Проводящие пути, отвечающие за симптомы, и впрямь могут укрепляться, когда на них направлено все наше внимание.

Важная часть процесса исцеления – научиться признавать, что симптомы существуют, при этом не зацикливаясь на них и не пытаясь от них избавиться. Такие действия только подкрепляют запуск нейронов и приводят к обратным результатам. Вместо этого мы должны научиться наблюдать за своими ощущениями, позволять им пройти и смещать внимание на те решения, что стимулируют проводящие пути, соответствующие желаемым результатам. Это часть вашей программы восстановления: подмечать, чувствовать и принимать решения.

Наша психологическая концентрация влияет на наше физическое состояние. Поэтому начните подмечать, что вы чувствуете и где на протяжении всего дня находится ваш фокус внимания. Постоянно пересматривайте свои цели и найдите занятия, которые помогут вам каждый день сохранять фокус на желанных ощущениях. Пусть эти ощущения растут внутри вас и модифицируются. Посвятите время тому, чтобы их прочувствовать. Дышите ими. Наслаждайтесь ими!

Следует «заглушить» проводящие пути, ответственные за нежеланные ощущения, новыми проводящими путями, которые позволяют вам ощущать свою новую желанную нормальность. Не нужно избавляться от симптомов, поскольку над ними просто можно взять верх.

Для того чтобы устранить симптомы, вам нужно изменить настройки головокружения и тиннитуса в своем организме и создать новые. Ваш головной мозг должен переместить сигналы головокружения и тиннитуса в самый низ списка приоритетов, чтобы они запускали наименьшее число нейронов и их эффект был незначителен. Нельзя, чтобы мозг воспринимал ваши симптомы как угрозу или считал их очень важными, поскольку так он будет постоянно оставаться настороже и концентрироваться на этих симптомах, выдавая огромное количество паттернов мощной нейронной активности. Вместо этого вы можете превратить свои симптомы в скучные, неактуальные и бесполезные. Попробуйте относиться к ним так, словно они не представляют собой ничего особенного, и поэкспериментируйте с изменением своего отношения к симптомам. Понаблюдайте, как они проходят. Позвольте им пройти. Это была мощная нейронная симфония вашего прошлого. Это был очень неприятный опыт. Но он вовсе не обязательно должен повторяться.

Как вы теперь уже знаете, все симптомы и прочие ощущения программируются клетками головного мозга и тела, которые называются нейронами. Нейроны передают сообщения обо всех наших чувствах, движениях, идеях, мыслях, словах, эмоциях, действиях, привычках, линиях поведения и обо всем остальном, что кроется у нас внутри. Весь наш внутренний опыт тщательно задокументирован сетями нейронных связей. Представьте свое тело в виде компьютера, на котором установлено множество программ. Наше тело целый день собирает ценные данные, которые помогают нам понимать окружающий и внутренний мир.

По мере взросления и движения вперед нам необходимо обновлять свое «программное обеспечение», чтобы снова чувствовать себя нормально, точно так же, как нуждается в обновлении любой компьютер. Наши сети нейронных связей сродни параметрам настройки ПО. Им необходимы постоянные обновления, чтобы сохранять связь с реальностью. Человек ежедневно меняется, чтобы оставаться здоровым.