Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Тиннитус не стоит рассматривать исключительно с позиции медицинского заболевания. Человеческое тело и в самом деле издает разные внутренние звуки, и это абсолютно естественное явление. В этом нет вашей вины. Вы не должны этого бояться или пытаться от этих звуков избавиться.

Давайте посмотрим, каким образом можно осмыслить, нормализовать и излечить тиннитус. Когда мы слышим обычные звуки окружающего мира, мы на самом деле вбираем вибрации воздуха в слуховой проход. Эти вибрации (от стука в дверь, чьих-то слов или играющей музыки) распространяются по воздуху в форме волн, и их легко воспринимает любой человек без нарушений слуха.

Звуковые колебания попадают в слуховой проход, ударяются в барабанную перепонку и приводят в движение три маленькие слуховые косточки. Соединенные между собой, те действуют подобно рычагу. Как барабанная палочка, этот рычаг передает звуковые колебания от барабанной перепонки ко внутреннему уху. Слуховые косточки в организме человека носят следующие названия: молоточек, наковальня и стремечко. Это самые маленькие фрагменты человеческого скелета. Средняя слуховая косточка преобразует звуковые колебания, которые наружное ухо собирает из окружающего мира, в колебания жидкости, достигающие внутреннего уха, где они наконец преобразуются в электрические импульсы, воспринимаемые головным мозгом как звуки (см. иллюстрацию в начале книги).

Именно в ходе этого внутреннего процесса восприятия звуков появляется тиннитус. Он «живет» между нашим внутренним ухом и головным мозгом.

Колебания жидкости от внутреннего уха поступают в слуховой центр головного мозга благодаря потенциалу действия слухового нерва, также известного как преддверно-улитковый нерв. Последний передает как слуховые импульсы, так и импульсы, исходящие от вестибулярного отдела внутреннего уха. Это как бы высокоскоростная магистральная линия передачи сенсорной информации, импульсы по которой путешествуют непрерывно, днями напролет.

Нейроны общаются друг с другом, посылая особые химические вещества. Этот процесс (потенциал действия), о котором вы узнали из главы 2, похож на своего рода пульсацию – импульсы идут от одного нейрона к другому. Во время этого процесса осуществляется стремительная передача химических веществ через синапс от одного нейрона к рецепторам его соседа. Такое стремительное высвобождение и последующий захват химических веществ нейронами происходят круглые сутки. Электрический сигнал интерпретируется головным мозгом в зависимости от расположения источника импульса и количества или вида высвобожденных химических веществ. Благодаря этой сложной сети импульсов наш мозг интерпретирует звуковые колебания, попавшие в слуховой проход, как понятные и наполненные смыслом звуки: барабанный бой, раскат грома или человеческую речь.

Большинство слышимых нами звуков поступают в уши по слуховым проходам за счет колебаний воздуха. Эти звуки рождаются благодаря движениям в окружающем мире. Сделав небольшой перерыв в чтении прямо сейчас, вы легко сможете заметить все звуки, которые раздаются вокруг вас.

Я печатаю эту страницу, сидя в саду. Я слышу пение птиц, движение машин вдалеке, работу водяного насоса слева от меня и стук клавиш под моими пальцами. Я слышу, как листья деревьев мягко шуршат от легкого дуновения дневного ветерка. Все эти звуки доходят до меня путем вибраций воздуха, попадают через слуховые косточки среднего уха во внутреннее ухо, после чего воспринимаются мозгом как понятные и уместные. Это обычный садовый шум.

Однако я также могу остановиться и сфокусироваться на звуках внутри своего тела, которые генерируются им самим. Это внутренние звуки моего организма, которые никто больше не может услышать. Это мои личные звуки тиннитуса. Порой я замечаю что-то вроде помех, хлопанье или звон. Эти звуки могут меняться в зависимости от моего настроения, местонахождения или степени усталости. Прямо сейчас я едва ли что-то слышу. Мне приходится очень, очень сильно сосредоточиться, чтобы заметить эти звуки. Сегодня мне гораздо более явственно слышны звуки сада.

Тиннитус – это шум, который слышим только мы сами, поскольку он исходит от нашего собственного тела. Это не означает, что мы сошли с ума. Просто мы так устроены. Эти звуки передаются из нашего внутреннего мира и могут рождаться как в среднем или внутреннем ухе, так и в любой части проводящих путей головного мозга. Звуки, которые мы слышим в ушах, голове или теле, генерируются не путем колебаний воздуха в окружающем мире и вовсе не обязательно достигают нашей барабанной перепонки.