Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

В нашем головном мозгу и в самых разных частях тела зарождается множество абсолютно естественных и малосущественных звуков. Обычно мы даже не отдаем себе в них отчета. Мозг фильтрует все эти звуки, помечая их как неважные, и мы продолжаем жить своей жизнью, не подозревая, что в это время в нашем организме активно запускаются сигналы тиннитуса. Вы, наверное, замечали, что в каких-то ситуациях можете услышать, как бьется ваше сердце, как переваривает пищу желудок, как поглощают кислород легкие. Или, скажем, вы можете заметить бессистемный шум, с которым кровь приливает к ушам или голове. Осознание наличия всех этих звуков может приходить и уходить на протяжении жизни, но слышать их абсолютно нормально. Где-то на заднем фоне всегда присутствует шум, но мы не всегда это осознаем. Если мозг решит, что эти внутренние звуки не являются важными, он отфильтрует их таким образом, что мы просто не будем их замечать.

Откуда же берутся звуки?

Тиннитус генерируется проводящими путями где-то во внутреннем ухе, в среднем мозге или в какой-то из областей слуховой коры головного мозга. Звуковые колебания могут порождаться и в среднем ухе, поскольку наши кости, сухожилия и мышцы двигаются вокруг среднего уха и челюсти. Все эти анатомические движения способны генерировать колебания, передающиеся по системам циркуляции жидкостей нашего организма и интерпретируемые мозгом как звуки. Вы, должно быть, замечали, что иногда сгибание коленей, вращение плечами или щелканье пальцами сопровождается хрустом или треском. Это наиболее ощутимые примеры звуков, которые способен издавать наш организм: иногда они настолько громкие, что их даже могут услышать окружающие!

А вот звуки, которые передаются по нашим проводящим путям с помощью потенциала действия, недостаточно громкие для того, чтобы их услышал кто-то еще, кроме нас самих. Это едва заметные движения и пакеты данных, которые только вы можете воспринять в качестве звуков. Они абсолютно нормальны и естественны и не причинят вам никакого вреда. И вовсе не нужно пытаться остановить работу проводящих путей или прекратить движение костей, сухожилий или мышц среднего уха.

Для того чтобы излечиться от тиннитуса, необходимо больше узнать о том, что же мы слышим, и помочь мозгу перезагрузиться и образовать новые нейронные связи. Даже при нарушениях слуховой функции и изменениях слухового нерва мы способны перепрограммировать восприятие и интерпретацию звуков тиннитуса и отфильтровать их таким образом, чтобы они нас больше не беспокоили. Помните, что мозг активирует гораздо больше нейронов в той области, на которой мы фокусируем внимание. Если мы будем концентрироваться на звуках тиннитуса, мозг решит помочь нам еще лучше их расслышать, добавив громкости и активировав еще больше нейронов в том пучке нейронных связей. Если же мы не будем придавать значения этому внутреннему шуму, мозг убавит громкость и начнет активировать нейроны в другом месте, на которое в данный момент направлено наше внимание. Наши нейроны наиболее активны в той области, на которой мы сосредоточены. По этой самой причине очень важно освоить навыки, которые помогут вернуть себе контроль над своим вниманием.

Многим людям говорят, что тиннитус – результат или признак повреждения слуха, болезни, расстройства или отклонения. Не всегда это соответствует действительности. Звуки тиннитуса могут слышать (и довольно часто слышат) даже люди с нормальным слухом и совершенно здоровым головным мозгом.

Тиннитус не всегда является признаком какого-либо заболевания или отклонения. Здесь, однако, важно отметить, что внезапные и резкие изменения характера звуков в ваших ушах (или только в одном ухе) и в самом деле могут быть симптомом нарушения слуховой функции. Иными словами, если звуки тиннитуса изменились внезапно и заметно, неплохо было бы проверить слух, чтобы удостовериться, что ваши уши здоровы.