Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Случай из практики: Шон (тиннитус)

Шон, шестидесятилетний фермер, обратился ко мне по направлению хирурга-отоларинголога в связи с тяжелой формой тиннитуса.

Это был трудолюбивый мужчина, который обеспечивал всю семью, постоянно возился в мастерской и занимался инвестициями. Тиннитус стал для Шона ужасным потрясением: он чувствовал, что неспособен вести привычную жизнь. Он страдал от бессонницы и постоянно злился, а его отношения с родными и близкими начали рушиться.

Шон во всем винил тиннитус, ненавидел его. По мнению Шона, тиннитус разрушил его жизнь.

Воспользовавшись данной методикой, Шон начал смещать фокус внимания на строительство новых проводящих путей, в задачу которых входило восстановление нормального состояния. Мужчина начал ежедневно выполнять сканирование тела и дыхательные упражнения, проживать свои эмоции и развивать навыки здорового сна, чтобы наконец вернуться к своему телу. Шон признал, что потерял с ним связь и отстранился от самого себя.

Шон смог справиться с тяжелыми эмоциями, удовлетворил свои желания и принялся размышлять о своей цели в жизни. Он занялся построением новых проводящих путей и нейронных связей, работая в своей мастерской, где он чувствовал спокойствие, умиротворение и значимость своего труда. Его жена заметила, что он становился все более беззаботным и счастливым.

Привычка Шона винить во всем других и компульсивное переедание прекратились. Он вдруг увидел, что никогда не отдавал приоритет собственным мечтам, и осознал, что все это время его тело пыталось докричаться до него, стать ему другом.

Отношения Шона с близкими наладились, и теперь он взращивал в себе радость, покой и любовь. Он почувствовал гордость за себя и не мог поверить, что все это произошло с ним благодаря тиннитусу.

Резюме

• Тиннитус – звуки, которые генерируются телом, – есть у каждого человека, вне зависимости от того, слышит он эти звуки или нет. Тело постоянно издает какие-то звуки, и одни люди их воспринимают, в то время как другие – нет.

• В возникновении тиннитуса нет вашей вины. Вы не заслуживаете страданий. И вы не сходите с ума. Вы не нуждаетесь в лечении, и вам не надо избавляться от тиннитуса. Вы можете просто разрешить фильтрам мозга отсеять ненужный шум, чтобы больше его не замечать.

• Многие люди считают, что тиннитус – это проблема, неизлечимое заболевание или отклонение. Но это заблуждение. С тиннитусом сталкиваются и совершенно здоровые люди.

• Тиннитус порождается системами нашего организма и воспринимается головным мозгом. Он является нашей неотъемлемой частью и меняется вместе с нами на протяжении всей жизни.

• Чем сильнее фокусируешься на своих внутренних звуках, тем больше нейронов активируется одновременно, из-за чего эти звуки воспринимаются как еще более громкие.

• Если вы столкнулись с постоянной потерей слуха, подумайте о том, чтобы воспользоваться одним или двумя слуховыми аппаратами, которые помогут лучше слышать. Вам не нужен слуховой аппарат для борьбы с тиннитусом. Несмотря на необратимые повреждения слухового нерва или постоянную потерю слуха, вы можете воспользоваться нейропластичностью для разрешения связанных с тиннитусом проблем путем изменения фильтров отмены шума, встроенных в головной мозг.